鲫鱼羊肉汤——酒店大厨将羊肉、萝卜、鲫鱼合烹,营养健康价值高


鲫鱼羊肉汤——酒店大厨将羊肉、萝卜、鲫鱼合烹,营养健康价值高
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材料:鲫鱼2条(约1600克),带皮熟羊腿肉100克,圆白萝卜1个,青大蒜1棵。
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调味料:豆油50克,猪油20克,姜片6片,蒜子15克,香葱段10克,盐6克,白糖2克,白酒10克,胡椒粉3克。作法:1.鲫鱼宰杀洗净,两面打上花刀;
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2.羊肉切成薄片;
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3. 萝卜切丝,青大蒜切蒜花;
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4.锅上火,下入50克豆油和20克猪油;
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5.紧接着下入姜片、蒜子煸香,下入香葱段煸炒几下;
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6.再往锅中均匀撒入1克左右的盐,
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7.将鲫鱼下入锅中,两面稍微煎一下;
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8.鲫鱼煎好以后烹入10克白酒;
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9.然后加入适量开水,将汤汁烧至浓白;
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10.鱼汤烧至浓白以后,下入切好的羊肉,继续烧2到3分钟;
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11.把切好的萝卜丝下入锅中;
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12.调入4克盐,2克白糖,续烧约两分钟,把萝卜丝烧熟即可;
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13.把萝卜缨下入锅中;
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14. 撒入3克白胡椒粉;
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15.起锅装盘,撒入少许蒜花。
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▲大厨提示:1.熟羊肉最好选带皮羔羊腿肉,肉质比较细嫩;2.煎鱼时先撒入少许盐再煎,鱼皮不容易煎烂、粘锅。3.鱼煎好以后,要加入开水大火烧,才能出浓白汤。4.小圆白萝卜容易熟,一般烧4分钟左右就熟烂,要保持好的口感,建议烧两分钟。


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