宝贝守护星｜在家坐月子的传统陋习 你中招了几个？
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成都医学院第二附属医院?核工业四一六医院妇产科主任王静依
封面新闻采访人员 宁芝
据国家统计局数据显示 ， 自我国二孩政策实施以来 ， 出生人口中二孩占比呈上升趋势 ， 到2019年 ， 该占比已达57% 。 随着二孩的增加 ， 越来越多的高龄产妇、二孩妈妈面临着坐月子的难题 。
特别到了冬季 ， 很多新妈妈在家坐月子时考虑：能不能吹暖空调、能不能出门、能不能运动……在很多老一辈的“禁忌”之下 ， 哪些是坐月子的传统陋习？成都医学院第二附属医院?核工业四一六医院妇产科主任王静依来支招 。
案例分析
近一个月躺床上 坐月子坐出大病
据报道 ， 28岁的妈妈生完孩子后 ， 母子身体健康 ， 按照当地习俗坐月子 ， 一天到晚都躺在床上 ， 就这样过了20多天后 ， 她感到小腿肿胀 ， 赶紧让家人带着自己去医院检查 。
经检查发现 ， 这是因长时间躺床上不动 ， 腿部血流不流通导致的下肢静脉血栓 ， 但所幸可以经治疗痊愈 。
事实上 ， 现实生活中 ， 仍有不少女性在坐月子时 ， 因各种不科学的讲究导致突发疾病 。 王静依说 ， 在临床上接诊最多的产后问题就是乳腺炎与产后感染 ， 和不科学坐月子有关 。
“一些人生完孩子 ， 因为在坐月子时不洗澡、不清洁 ， 加上在母乳喂养过程中姿势不正确、乳汁分泌过多 ， 导致乳腺发炎 ， 乳房胀痛、囊肿 ， 最终只能停奶 。 很多妈妈在生完孩子后两三个月后就出现了乳腺炎 。 ”王静依说 ， 还有一些产妇也是因为不洗澡、不碰水、不清洁导致产后感染 ， 甚至造成产后出血 ， 对子宫整体机能恢复都有很大影响 。
误区解读
不开空调、不出门、不动 这些都不科学
“坐月子”在医学上称为产褥期 ， 一般是指胎儿从妈妈子宫娩出到妈妈全身器官（除乳腺外）恢复到或基本恢复到没有怀孕时的状态的这段时间 。 王静依说 ， “坐月子有些讲究是可以相信的 ， 但有的就是不科学的 。 ”
例如 ， 很多人说坐月子期间洗头洗澡容易寒邪入体 ， 留下“月子病” ， 但事实上 ， 产妇在坐月子期间大量出汗 ， 加上乳汁排出、产后恶露排出等 ， 都容易滋生细菌 ， 导致乳腺炎或产后感染 。 王静依介绍 ， 一般来讲 ， 分娩后3天就可以洗头 ， 顺产后5天、剖宫产后7天 ， 就可以淋浴洗澡了 ， 只要保持伤口干燥 ， 预后及时拭干消毒即可 。
坐月子是可以出门的 。 王静依说：“出门到空气环境好的地方晒晒太阳都是很好的 ， 不过 ， 由于疫情原因 ， 建议产妇不要去人群密集的地方 。 ”
“坐月子也是可以开空调的 。 室内应保持适宜的温度 ， 建议保持在室内温度保持在25摄氏度或26摄氏度 ， 湿度保持在50-60% 。 ”她说 。
专家建议
坐月子勤换衣物、温度适宜
王静依说 ， 产妇应根据自己的情况 ， 选择适合自己的、科学的坐月子方式 。
1.合理饮食 。 产后适当补充膳食纤维 ， 保持大便通畅 。
2.空气流通 。 定期开窗通风 ， 减少细菌侵扰 ， 减少呼吸道疾病感染的问题 。
3.环境舒适 。 室内环境保持温暖湿润 ， 冬季注意保暖 。
4.身心健康 。 产妇的情绪容易发生变化 ， 注重放松心情 ， 发现问题及时就诊 。
5.勤换衣物 。 产妇有乳液、恶露等体液排出 ， 应勤换衣物 ， 保持皮肤清洁 。
6.做好产后康复 。 主动做提肛运动 ， 预防盆底松弛和子宫脱垂 ， 有条件可以到医疗机构做产后康复训练 。
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