立冬｜冬天勤养生，来年能打虎！这些秘密你知道吗？( 二 )
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【立冬艾灸取穴】
肾俞穴、足三里穴、涌泉穴、气海穴、内关穴
肾俞穴：
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（肾俞穴）
【功效】
滋阴补肾
【定位】
肾俞穴位于背的中点 ， 第2腰椎棘突下旁开2横指处 。
足三里穴：
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（足三里穴）
【功效】
滋长气血 ， 补肾益气
【定位】
足三里穴位于外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上 ， 左右腿各有一穴 。
取穴时 ， 可将同侧手掌心正对膝盖骨中心 ， 五指微张自然下扶 ， 无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴 。
涌泉穴：
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（涌泉穴）
【功效】
温阳益气 ， 通络活血 ， 去除下肢寒气
【定位】
在足底部 ， 蜷足时足前部凹陷处 。
气海穴：
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（气海穴）
【功效】
扶正固本 ， 培元补虚 ， 温阳益气
【定位】
在下腹部前正中线上 ， 当脐中下1.5寸 。
内关穴：
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（内关穴）
【功效】
宁心安神、理气止痛
【定位】
在前臂掌侧 ， 当曲泽与大陵的连线上 ， 腕横纹上2寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
顺应季节规律 ， 顺时养生 ， 才会达到身体平衡的健康状态 。
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