高血压可以不吃降压药？可以，但需符合这3个条件，同时需注意这5个要点
在很多人意识中认为 ， 高血压必须用药才能稳定血压 。 其实不然 ， 病人用降压药物治疗前先评估心血管疾病风险 ， 只要风险比较低就暂时不用降压药物 。 先通过控制饮食、运动或改善生活习惯的方式来调理 。
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需满足哪些条件可以不吃降压药？1、只是有轻度的血压升高
没有服用过任何药物 ， 高血压病人的舒张压小于100毫汞柱 ， 收缩压小于160毫汞柱 。
2、有两个或两个以下的危险因素
这里所说的危险因素有年龄 ， 男性年龄超过55岁 ， 女性超过65岁；吸烟 ， 包括主动吸烟和待在吸烟环境中；血糖升高 ， 空腹血糖在6.1~6.9毫摩尔 ， 餐后两小时血糖在7.8~11.0毫摩尔；有心血管病家族史 ， 直系亲属50岁前有心血管疾病；血脂异常 ， 总胆固醇超过5.2毫摩尔或低密度脂蛋白胆固醇超过3.4毫摩尔；腹型肥胖 ， 女性腰围超过85厘米 ， 男性腰围超过90厘米；同型半胱氨酸升高 ， 做血液检查时同型半胱氨酸每升超过15微摩尔 。
3、没有器质性疾病
无心脏、大脑和肾脏等器质性疾病 ， 也没有血管疾病如冠心病和左心室肥厚、脑卒中以及颈动脉斑块、高血脂以及糖尿病、肾病等 。
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不吃降压药需注意什么？1、多喝降血压的茶
平时可以多喝山楂茶 ， 其中含有微量元素和维生素能扩张血管 ， 加快全身血液循环 ， 帮助降低血压 。 同时也能刺激食欲 ， 利于食物消化 。 此外决明子茶和玉米须也是不错的选择 。
2、控制每天吃盐量
高血压病人必须戒掉重口味饮食 ， 每天的吃盐量不能超过6克 。 因为食盐中含有太多钠离子 ， 高盐饮食会使得钠钾失衡 ， 进而升高收缩压和舒张压 。 严重高血压病人吃盐量控制在三克以下 ， 烹调食物时要少放各种酱类、蚝油或酱油等 ， 尽量以蒸煮的方式来烹调食物 。
3、多吃降血压的蔬菜
芹菜和海带都具有降血压效果 。 芹菜中含有芹菜素能扩张血管 ， 维持血压平稳 。 海带中含有大量膳食纤维和褐藻酸钾 ， 能调节钠钾平衡 ， 帮助调节血压 。
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4、多参加体育锻炼
平时要多参加户外活动如快步走、慢跑或散步等 ， 能提高心肺功能 ， 让心脏得到足够氧气滋养 ， 同时也能提高抵抗力和免疫力 ， 加快新陈代谢速度 ， 利于身体健康 。
5、学会减轻压力
正确对待生活中的得与失 ， 不能因为小事而斤斤计较 ， 通过向家人倾诉、运动或听歌的方式来排泄压力 。 另外要保持规律作息 ， 23点之前必须睡觉 。
温馨提示
并不是所有的高血压患者都必须用药 ， 但经过三个月的调理 ， 血压正常居高不下 ， 需听从医生建议用药 ， 不能完全拒绝药物 ， 以免引发并发症 。 同时要养成勤监测血压的好习惯 ， 一周至少坚持2~3次 。 多吃菜、少吃肉 ， 多运动来维持正常体重 ， 保持积极乐观心态 ， 彻底远离烟酒 。 尽量把血压控制在140/80毫汞柱以下 。
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【高血压可以不吃降压药？可以，但需符合这3个条件，同时需注意这5个要点】参考资料：
1、《高血压患者可以不吃药吗？医生：至少需要符合3个条件》 ， 腾讯医典 ， 2020-11-24
2、《医生提示：不吃药也能降血压 ， 5种方法若能做到位 ， 血压会变平稳》 ， 神经外科王晓东 ， 11-18
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