百岁女国医朱南孙：一生不用补品，至今身体特好！养生秘诀很简单( 二 )
老年人适合什么运动？据了解 ， 我国老年人运动损伤的发生率近几年一直呈现上升趋势 ， 所以老年人进行运动 ， 要选择适合自己的 。
部分老年人没有什么运动基础 ， 或者身体素质不是非常好 ， 可以选择打太极 ， 散步 ， 这种强度低、轻缓的运动方式 。 老年人运动要讲究循序渐进 ， 不要操之过急 ， 切勿贪多 ， 不要太过勉强自己 ， 不要太过劳累 ， 感到不适时应立即停止运动 。
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养生 ， 不是一朝一夕的事情 ， 持之以恒才能真正看到效果 ， 而且要保持良好的心态 ， 养生方法要科学合理 。 #39健康超能团##清风计划#
参考资料：
[1]德研究显示营养品常被过量服用.新华社.2013-07-24
[2]美国最新研究：常吃油炸食品会增加死亡风险.红星新闻.2019-02-02
[3]老年人运动五大误区！科学运动才能强身健体.北京日报.2019-07-31
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