哪些人需要定期检测血脂？中年人维护血管健康需要做些什么？
一般来说 ， 40岁以上的男性、绝经后的女性、高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病或有这些疾病家族史的人都容易患高脂血症 ， 需要定期检测 。 而那些被诊断为高脂血症的人应该定期进行血脂检测 。
无症状不等于低血脂 ， 所以特殊年龄段 ， 特定人群 ， 定期检测血脂是非常有必要的 。
高血脂症的发生不是一蹴而就的 ， 其过程有一定的饿隐蔽性 ， 较轻的高血脂症是没有任何表现的 ， 直至病情加重 ， 患者会出现一些信号 ， 比如：头痛头晕 ， 心悸气短 ， 在严重时就会发生口眼歪斜 ， 无法与人交流 ， 四肢麻木等现象 。
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如果你过了40岁了 ， 一定要警惕自己的血脂是否健康 ， 并且在生活中尽量避免伤害血脂的行为 。
血管健康的天敌 ， 你知道有哪些吗？
（1） 高血压：是许多心脑血管疾病的诱因 。 以脑血管为例 ， 高血压患者发生脑梗死或脑出血的概率是正常人的4-7倍 。 因此 ， 医学专家提醒40岁以上的中年人每半年测量一次血压 。 如果血压升高 ， 应及时服药 ， 注意低盐饮食和适当运动 。
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【哪些人需要定期检测血脂？中年人维护血管健康需要做些什么？】（2） 糖尿病：它不仅累及微血管 ， 还会引起大血管病变 。 高血压对其危害不大 。 脑出血的发生率是正常人的2-3倍 。 因此 ， 定期检查血糖也是保护血管的有效方法 。
（3） 高脂血症：无论是高胆固醇、高甘油三酯还是高低密度脂蛋白 ， 都会增加脑出血的风险 ， 有必要加以调节 。
（4） 香烟：在血管方面 ， 烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质能刺激人体自主神经 ， 引起血管痉挛 ， 使小动脉变细 ， 血液中含氧量降低 ， 损伤动脉壁 ， 导致血压升高 ， 脑血管舒缩功能障碍和加速动脉硬化 。 因此 ， 戒烟是当务之急 。
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（5） 肥胖：易患糖尿病、高脂血症、高血压等 ， 使血管衰老程度大大加快 。 所以 ， 在日常此类患者应该及时监测自己的体重 ， 戒掉高油食物 ， 积极减肥 。
（6） 坏心情：俗话说"笑一笑十岁" ， 这个"少"还包括血管 。 瑞士专家最近证实 ， 精神压力会导致内膜收缩 ， 加速血管衰老 ， 因此保持良好的心态也有利于延缓血管衰老 。
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想要血脂健康 ， 一定要常做下面4件事 。
1、 决心戒烟戒酒
在40-50岁之前 ， 尽快戒烟 ， 尤其是年轻人；尽量避免吸烟；不劝说他人吸烟；绝不让他人被动吸烟 。
饮酒与心脑血管健康密切相关 。 少量饮酒 ， 如果没有忌讳 ， 似乎问题不大 ， 但过量饮酒危害很大 。 许多心脑血管疾病都是由过度饮酒引起的 。 另外 ， 饮酒对人体的危害是一个慢性过程 ， 血压会随着时间的推移而升高 。
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2、加强运动
因为运动对心脑血管疾病有保护作用 ， 现代人 ， 因为工作的关系 ， 经常久坐得不到运动 ， 超重肥胖的人也越来越多 ， 锻炼身体就成了一个必要的举措 ， 最好是能一周有4次左右的时间 ， 每次不少于30分钟 ， 锻炼的奥秘在于坚持 ， 有氧运动 ， 能够提高身体的代谢率 ， 使心态更年轻 。
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3、平衡心态
精神紧张是心脑血管疾病的重要危险因素 。 应激容易引起恶性心律失常 。 其实 ， 心理健康应该做到"四戒"：一是平衡心态 ， 管理情绪；二是多多社交 ， 与人沟通；三是多培养自己的兴趣爱好；四是拿得起也要放得下 。
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