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尿酸高一定得痛风？先别慌，日常做好5点，不怕它来敲门

随着生活水平的提高 ， 人们的饮食结构出现了变化 ， 吃的食物越来越精致 ， 却产生了很多的富贵病 ， 高尿酸血症就是其中的一种 。 大家知道 ， 体内的尿酸水平过高 ， 是造成高尿酸血症出现的主要原因 。
如果这种情况不能得到及时的控制 ， 会增加患者出现痛风的几率 。 但是很多人也有一个疑问 ， 尿酸高的人一定会得痛风吗？
尿酸高一定得痛风？先别慌，日常做好5点，不怕它来敲门文章插图
其实这个问题很好解答 ， 高尿酸确实是导致痛风出现的主要原因之一 ， 但是两者并没有绝对的因果关系 。 有的人长时间处于高尿酸的状态 ， 但是并不会患上痛风 ， 相反 ， 有的痛风患者在发作时 ， 血液中的尿酸也并不高 。 由此大家可以得出一个结论 ， 高尿酸不一定会导致痛风的出现 。
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即便如此 ， 大家也不能轻视尿酸高的问题 ， 毕竟尿酸太高 ， 会提高身体患上痛风的概率 ， 对健康还是有一定的危害的 。
【尿酸高一定得痛风？先别慌，日常做好5点，不怕它来敲门】那么 ， 生活中高尿酸患者该如何做 ， 才能有效地控制尿酸 ， 预防痛风的出现呢？
一、多喝水?
大家知道 ， 多喝水 ， 可以促进身体的代谢过程 ， 对于身体及时排出尿酸是十分有帮助的 。 因此 ， 想要降低身体内的尿酸水平 ， 保证每天充足的饮水量 ， 是必须要做到的 。 当然 ， 喝水的时候讲究多次少量 ， 避免口渴的时候 ， 一次性摄入过多的水 ， 给身体带来一定的负担 。
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二、运动?
运动可以改善身体机能 ， 提高身体的免疫力 ， 而且 ， 还能够促进身体血液循环和新陈代谢 ， 对维持身体健康十分有益 。 尤其是对高尿酸患者来说 ， 每天坚持一定量的运动 ， 可以加速尿酸的代谢过程 ， 达到降低尿酸的目的 ， 从而预防痛风发作 。
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三、戒海鲜?
大家知道 ， 身体内尿酸水平高 ， 有一个很重要的原因就是 ， 高嘌呤食物摄入过多 。 尤其是大家常见的海鲜 ， 含有的嘌呤含量惊人 ， 如果长时间吃海鲜产品 ， 势必会增加体内的尿酸水平 。 尤其是尿酸本身就高的人 ， 如果管不住自己的嘴 ， 很可能会加重病情 ， 给身体带来进一步的伤害 。
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四、减肥
肥胖对身体健康没有一点好处 ， 因为肥胖会影响到身体的正常代谢 ， 导致排尿酸的过程比常人更加困难 。 所以 ， 如果不想被高尿酸威胁 ， 那么在生活中一定要控制好自己的体重 ， 在平时 ， 不论工作多忙 ， 也要抽出时间来锻炼身体 。
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五、保证睡眠
经常熬夜 ， 会导致内分泌出现异常 ， 影响到身体的新陈代谢 ， 降低排出尿酸的速度 。 因此 ， 不管是高尿酸患者还是痛风患者 ， 如果想要缓解身体的不适症状 ， 保持充足的睡眠是必须要做到的 。
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总而言之 ， 尽管高尿酸不一定会引起痛风的出现 ， 但是大家还是要积极控制自己的尿酸水平 ， 降低高尿酸带给身体健康的威胁 。 此外在平日里 ， 也要养成定期体检的习惯 ， 当身体指标出现问题以后 ， 还应该及时寻求专业医生的帮助 ， 避免耽误治疗 ， 给身体带来更大的伤害 。


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