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吃胡萝卜就能护眼？医生：注意用眼姿势，让眼睛得到休息才正确

【吃胡萝卜就能护眼？医生：注意用眼姿势，让眼睛得到休息才正确】我们现在整天都被各种电子产品围绕着 ， 总是有各种原因导致用眼过多 ， 整天对着电脑 ， 眼睛受不了 ， 那么我们该怎么办呢？光靠多吃胡萝卜就能护眼吗？医生：注意用眼姿势 ， 让眼睛得到休息才是正确护眼方式 ， 你知道具体该怎么做吗？
1.没事多眨眨眼
吃胡萝卜就能护眼？医生：注意用眼姿势，让眼睛得到休息才正确文章插图
我们经常长时间盯着电脑或是手机目不转睛 ， 忙得连眨眼都忘了 。 但是不论如何 ， 我们的眼睛都需要眨一眨 ， 从而把泪液更均匀地分散到我们的眼角膜上 。 如果我们长时间盯着一处不眨眼 ， 很容易导致我们的眼睛干涩 ， 严重的话 ， 还可能引起干眼症等问题 。 所以说 ， 当我们长时间用眼时 ， 一定要记得每隔几分钟就要多眨眨眼 ， 帮助眼睛缓解疲劳和干涩 。
2.用眼姿势要正确
吃胡萝卜就能护眼？医生：注意用眼姿势，让眼睛得到休息才正确文章插图
从上学时起 ， 我们就被告诉要抬头挺胸 ， 保持坐姿端正 。 这样的要求的确是必要的 ， 只有我们保持一个正确的用眼姿势 ， 避免眼睛太靠近屏幕或是出现斜视等情况 ， 才能更好地保护我们的用眼健康 。
3.长时间用眼尽量使用框架眼镜
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很多近视患者都喜欢佩戴隐形眼镜 ， 但是在长时间用眼的情况下 ， 长期佩戴隐形眼镜不利于眼睛保持透氧的状态 ， 而且容易引起眼睛干涩等问题 ， 加剧眼部的不适 。 所以建议在长时间用眼的情况下 ， 我们应该尽量还是使用框架眼镜比较好 。
4.夜晚玩手机记得开灯
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如果你是个夜猫子 ， 还特别喜欢在晚上玩手机 ， 可千万别躲在被子里或是关着灯玩 。 关灯或是漆黑一片的情况下 ， 我们的瞳孔会散开 ， 眼睛再去注视屏幕时也会受到更多的刺激 ， 不仅会增加我们视觉疲劳的问题 ， 严重的还会导致青光眼 。 所以在晚上用手机时 ， 要格外注意灯光环境 ， 保持一个明亮的空间 。
除了以上几点注意事项 ， 不得不提另外几个护眼的误区 。 一些人认为 ， 多吃胡萝卜、鱼等食物能明目 。 但实际情况是 ， 这些东西跟明目护眼真的没有什么关系 。 不过跟预防改善干眼症或是夜盲症倒有点道理 。 所以千万不要指望白天多吃几根胡萝卜 ， 晚上就能通宵玩手机了 ， 那是不切实际的 。 还有些人玩手机时会打开护眼模式 ， 然后就肆无忌惮 。 护眼模式不是万能的 ， 只是让屏幕看上去没有那么刺眼而已 。 所以别指望护眼模式就能救得了你的眼睛 。 另外有一些人 ， 迷信绿色能养眼 ， 把屏幕全换成绿色系 。 之所以有这种误区 ， 完全是因为眺望户外和远方时能让眼睛得到一些放松 ， 但保护眼睛的不是绿色 ， 而是让眼睛得到休息 。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者方白 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】


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