晚上吃苹果会伤胃吗？这2种食物真的不适合晚上吃
【晚上吃苹果会伤胃吗？这2种食物真的不适合晚上吃】胃最主要的功能就是蠕动以及消化食物 ， 让食物跟胃液充分的融合 ， 摄取其中的营养 ， 从而给人体提供所需要的营养物质 。
胃的作用非常的大 ， 但是胃又特别容易损伤 ， 可以说非常的脆弱 。 稍微一个不留神就会导致肠胃受损 ， 像是胃痛 ， 胃胀 ， 烧心反酸等等都困扰着为数不少的人 。
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事实上如果想让自己的胃舒服一点 ， 就应该在饮食方面多下下功夫 ， 尤其是晚上吃饭的时候 。
之前听人说晚上是不能够吃苹果的 ， 有句话是怎么说的来着 ， 早上吃苹果是金苹果 ， 中午是银苹果 ， 晚上是烂苹果……除了苹果之外 ， 也听人说晚上是不能吃香蕉的 。 原因是因为这两种水果会影响到肠胃的蠕动以及消化 ， 从而使得体内的毒素堆积 。 但是这样的说法似乎不太靠谱 。
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如果说吃水果会产生毒素的话 ， 那么任何时间吃水果都会产生毒素 ， 不可能是单纯指的晚上吃的时候会产生毒素 ， 所以这样的说法完全是无稽之谈 。 所以说晚上是可以吃苹果 ， 也可以吃香蕉 ， 同样也可以吃其他水果的 ， 但是晚上想吃水果的话 ， 还是尽量选择一些热量比较低的水果 。
晚上吃苹果会伤胃吗？这2种食物真的不适合晚上吃1、三高食物
虽然说晚上吃水果是没有问题的 ， 但是有些食物是真的不建议大家吃 ， 就比方说三高食物分别是高油 ， 高盐 ， 高糖 ， 说起来范围非常的广 ， 但为了自己的身体健康着想 ， 还是要多加注意 ， 千万不要觉得麻烦 ， 更不要因为口服治愈 ， 而在晚上的时候暴饮暴食 ， 大吃大喝 。
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特别是很多人在吃了晚饭之后还要加上一顿宵夜 ， 而宵夜的选择通常都是火锅 ， 烧烤 ， 西餐 ， 汉堡 ， 快餐 ， 盖浇饭等等 ， 而这些食材的健康指数真的是非常堪忧……
这些食材即便是白天吃都会给身体造成严重的负担 ， 更不用说晚上各个器官都要准备休息的时候 ， 不仅会增加肠胃的负担 ， 而且还会影响到晚上的睡眠质量 。 所以说一日三餐正常吃完之后就不要再加宵夜了 ， 如果实在是非常饿的话 ， 尽量选择一些热量比较低的水果蔬菜 ， 就比如说苹果或者是番茄 ， 黄瓜等等 。
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2、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物是很多人的心头爱之所以会如此 ， 就是因为吃起来真的是特别的舒爽 ， 非常的过瘾 。 然而辛辣食物却会对肠胃造成一定的损伤 ， 毕竟太过于刺激 ， 会使得肠胃不堪重负 。
特别是晚上 ， 本身肠胃就要休息了 ， 再吃上辛辣的食物 ， 不仅会增加工作负担 ， 与此同时也会造成极大的刺激 。 特别容易导致上火的情况出现 ， 与此同时也有可能会致使晚上失眠 ， 盗汗 。
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那么晚上应该吃点什么呢？
宵夜的话能不吃就尽量不要吃了 ， 晚餐的选择也有一定的讲究 ， 就比如说可以选择一些比较清淡的食物 ， 像是香蕉燕麦杂粮粥或者是粗粮等等 。 除此之外 ， 晚上最好是吃个七八分饱 ， 在晚饭结束半个小时之后再出门散散步 。
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