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得了糖尿病，这6种食物要“忌口”，否则易引发血糖波动

提到糖尿病大家都不陌生 ， 这种疾病多发生在中老年人身上 ， 特别是身材比较肥胖的老人 ， 更容易被糖尿病所困扰 。
其实此种疾病的出现跟日常饮食有很大的关系 ， 所以在患上糖尿病后想要降低血糖水平 ， 不仅要清淡饮食 ， 还要懂得如何忌口 ， 例如下文中提到的这六种食物 ， 哪怕再喜欢吃也要忍住 。
得了糖尿病，这6种食物要“忌口”，否则易引发血糖波动文章插图
1、高盐食物
经研究表明 ， 若是患了糖尿病后 ， 再摄入过多的盐分 ， 便会增强淀粉酶的活性 ， 由此以来小肠也会吸收更多的葡萄糖 ， 从而使患者体内的血糖浓度增加 ， 导致病情加重 。
除此之外 ， 若是没有及时控制血糖 ， 还会刺激心血管 ， 从而出现病变 ， 引起动脉粥样硬化 。 正是因为这样 ， 糖尿病患者才要严格控制盐分的摄入量 。
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2、甜食
【得了糖尿病，这6种食物要“忌口”，否则易引发血糖波动】生活中常见的面包 ， 蛋糕以及甘蔗等食物里糖分含量很高 ， 尤其是甘蔗 ， 其中有大量的葡萄糖以及果糖 ， 倘若没有忌口 ， 吃了太多的话 ， 体内血糖浓度就会飙升 ， 从而不利于糖尿病的控制 。
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3、辛辣食物
现如今很多人无辣不欢 ， 因为辣椒可以刺激胃来增加食欲 ， 但殊不知 ， 患上糖尿病以后 ， 千万不能吃过多辛辣刺激性的食物 。
主要原因是大多数糖尿病人都有燥热和烦渴等表现 ， 若是再吃过多刺激性的食品 ， 会加重这些症状 ， 甚至还会引起身体上火 ， 不利于控制血糖 。
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4、油炸食物
之所以不能吃油炸食物的重要原因是 ， 在制作过程中需要经过高温烹饪 ， 其中不仅会产生有害物质 ， 食物的热量也有所增加；
如果吃太多的话 ， 就会导致体内有过多的脂肪堆积 ， 而肥胖又是导致血糖不稳定的一个重要因素 ， 因此 ， 为了身体健康 ， 一定要避免吃过于油腻的食物 。
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5、高淀粉食物
所谓的高淀粉食物 ， 就是常见的土豆 ， 白面 ， 大米等 ， 这些食品进入体内后便会分解为碳水化合物 ， 进而转化为糖分 ， 摄入过多便会导致血糖升高 ， 从而加重病情 。
所以糖尿病人最好多吃些粗粮 ， 因为其中富含膳食纤维 ， 不仅能促进肠胃蠕动 ， 还可以缓解餐后血糖升高的问题 。
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6、酒精和饮料
因为糖尿病人群体内胰岛素分泌本来就不正常 ， 如果再摄入酒精的话 ， 便会扰乱胰岛素发挥作用 ， 而且酒精在体内还容易跟控制血糖的药物产生不良反应 ， 进而加速血糖水平的波动或引起其他并发症 。
另外不能喝饮料的原因是市场上销售的饮料大多加入了很多的糖分 ， 倘若经常饮用便会使血糖升高 。
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综上所述 ， 我们已经知道了生活中有哪些食物不适合糖尿病患者吃 ， 其中包括高淀粉 ， 油炸辛辣 ， 甜食以及高盐食物 ， 这些都会在一定程度上使血糖水平波动；因此 ， 为了身体处于健康的状态 ， 这些都要列入黑名单内 。
此外 ， 糖尿病人群平日里还要多喝水 ， 可以起到稀释血液的效果 ， 不仅能促进新陈代谢 ， 还可以将体内的垃圾毒素排出去 。


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