每个人对冷的感受不同 ， 有的人穿厚点的大衣就能抵御冬天的寒冷 ， 而有的人即使穿羊绒衫、裹羽绒服还是会冷得瑟瑟发抖 。 对于冬天格外怕冷的人 ， 评价就是：阳气不足 。
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阳气到底是什么？
通俗点说 ， 阳气就是能量 。 古人云 ， 阳气为人生存之根本 ， 人体的正常运作需要阳气支持 。 阳气充足 ， 人就会强壮；阳气不足 ， 人就会生病 。
怕冷是一个人阳气不足最直观的现象 ， 但不是唯一的表现 。 如果你出现浑身没劲、精力不足、不喜社交、记忆力下降、注意力不集中等 ， 可能是因为阳气不足 。
为什么会阳气不足？
如何补充阳气？
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冬季补阳的好方法
南京中医药大学国医堂中医皮肤科张世中主任表示 ， 日常生活中有一些行为正在慢慢损耗人体阳气 ， 而很多人却不自知 。
1、
早上洗头
现在很多人喜欢早上起床后洗澡洗头 ， 觉得这样比较清爽 。
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其实早上阴气减少 ， 阳气初升 ， 相对较弱 ， 7点到9点是足阳明胃经运行之时 ， 全身大部分气血集中到胃经 ， 为消化早餐而准备 ， 此时洗澡洗头 ， 肌肤腠理大开 ， 寒邪易入侵 ， 而头为诸阳之首 ， 把刚升发的阳气扼杀 。
2、
常吃生冷食物
中医说的“生冷”更多是指难消化的食物 。 海鲜虽然诱人 ， 但也是偏寒性的 ， 过食生冷 ， 会使脾胃虚弱 ， 影响气血生化和水湿运化 ， 反而造成营养不良 ， 寒湿过重而引起肥胖、便溏、长斑长痘、内分泌紊乱等一系列问题 。
3、
露脐露腰露脚踝
很多女性在寒冬穿着漂亮的大衣、羽绒服 ， 配上时尚的九分裤 ， 露出白净的脚踝 ， 觉得这样才够性感 ， 魅力四射 。 殊不知 ， 肚脐也叫“神阙”穴 ， 而腰正中与肚脐相对应的是“命门”穴 ， 内踝尖上3寸是“三阴交”穴 ， 是肝、脾、肾三经的交会穴 ， 肝藏血、脾统血、肾藏精 。
如果经常让这三个穴位露在外面 ， 受寒邪侵袭 ， 易伤阳气 ， 就会导致肾阳亏损 ， 命门火衰 ， 气血运行不畅 ， 畏寒怕冷 ， 出现各种疼痛、麻木、肥胖以及痛经等很多妇科疾病 。
4、
熬夜玩手机
中医认为“肝开窍于目” ， 长期过度用眼会导致肝血不足 ， 血虚不能荣养周身 ， 夜间睡眠不足无法养阴 ， 阴损则阳伤 ， 时间一长 ， 阴阳俱伤 。
很多人出现视力减退、颈椎酸痛、头晕乏力、胸闷气短、内分泌失调等等问题 ， 非常难受 。 在损耗阳气的行为中 ， 熬夜是最为严重的 。
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阳气受损 ， 寒邪侵袭 ， 蕴结肌肤 ， 营卫不和 ， 气血失调 ， 而这些正是女性身体最怕的 ， 各种疾病也就不请自来了！亡羊补牢 ， 为时未晚 ， 有什么好办法来补救呢?
张世中主任介绍了一个简单的食疗方：当归生姜羊肉汤 。
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炖羊肉时放少许当归和生姜 ， 最核心的点是羊肉一定要炖烂 ， 炖得越久越好 ， 这样更有利于消化吸收 ， 补充阳气 。 而脾胃弱的人建议撇掉表面的油再喝汤吃肉 。
来源： 南京零距离
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