高血压“盯上”年轻人,不想被缠上,做好这4点,保持血压稳定( 二 )
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四、定期测量血压
除此之外 , 定期测量血压也是控制血压平衡 , 及时发现高血压的有效方式 , 特别是对于一些存在高血压家族史的患者来说 , 要从小就就开始定期对体内的血压值进行测量 。
此外 , 一旦患者出现了头晕、头痛以及胸闷等异常的症状表现 , 那么也要及时测量血压 , 以免耽误病情 。
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以上就是预防高血压的4种主要方法 。 综上所述 , 要想促使血压变得稳定 , 那么患者就要尽量保持饮食的清淡 , 少吃高脂肪或者高热量的食物 , 并且还要及时调整作息 , 戒烟戒酒 , 从而对疾病进行预防 。
但如果一段时间内 , 患者的血压值一直不断地升高 , 那么患者最好及时到医院去接受检查和治疗 , 通过服药等方式来降低血压 。
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