胃病七分养记住四句话
【胃病七分养记住四句话】中医讲 ， 胃病“三分治、七分养” ， 慢性胃炎患者在使用药物规范治疗的同时 ， 更应注意日常调理 。 首先 ， 饮食“温软素” ， 避免吃生冷、辛辣、油腻的食物 ， 避免暴饮暴食 ， 三餐规律 ， 定时定量 。 其次 ， 每周坚持3~5次运动 。 长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足 ， 容易诱发胃病 。 再次 ， 莫节食减肥 。 吃得太少 ， 营养摄入不均衡 ， 容易造成肠道功能紊乱 。 最后 ， 保持好心情 ， 尽量避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激 。
另外 ， 养脾胃 ， 中医有四句话提醒：不要饿了才吃、不要渴了才喝、不要累了才休息、不要困了才睡 。 这里再给大家推荐一个养护脾胃的食疗方——山药莲子粥 ， 取山药50克左右、莲子20~30克 ， 一起与粳米煮粥食用 。 ▲ (郑 艺)
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