压力过大可增加肥胖的可能性，进而导致癌症、高血压等多种疾病
【杏和医讯】外媒援引《每日快报》报道 ， 如何长寿：压力过大的生活会增加肥胖的可能性 。
当人体体重指数 (BMI) ≥时30处于危险状态 ， 会增加患心脏病、中风、高血压、癌症和睡眠呼吸暂停综合征的可能性 。
将压力最小化会减你的腰围吗？《今日医学新闻》援引的研究证实 ， 持续承受压力的人体重更重 。 这项研究由伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的Sarah Jackson博士领导 ， 通过在头发样本中皮质醇（应激激素）的含量来测量压力水平 。
科学家分析了2427名年龄在 54 岁及以上的成年人的皮质醇数据 ， 这些人是英国“老龄化纵向研究”的一部分 。
Jackson说 ， 头发样本“很容易获得” ， 是“评估皮质醇浓度长期高水平”的“合适”方法 。 其他测量压力激素的方法很可能每天都会受到影响 ， 这使得研究压力的长期影响变得更加困难 ， 这些方法包括血液、尿液或唾液等样本 ， 因此Jackson博士认为 ， 头发样本是她研究的最佳选择 。
研究报告的作者认为 ， 对头皮毛发中皮质醇的分析反映了长期的全身性皮质醇暴露 ， 在这项研究中是2个月 ， 因此 ， 它不会受到样本采集时间或急性压力的影响 。 在为期4年的研究中 ， 研究小组在调查的几个点测量了每位参与者的体重、BMI和腰围 。
【压力过大可增加肥胖的可能性，进而导致癌症、高血压等多种疾病】据报道 ， 与其他参与者相比 ， 参与者的压力越大 ， 则BMI 更高 ， 腰围更大 。 Jackson博士说 ， 这些研究结果提供了一致的证据 ， 表明慢性压力与肥胖症的高发有关 ， 头发皮质醇水平较高的人腰围也往往较大 ， 腹部周围脂肪过多会引发心脏病、糖尿病和过早死亡 。
减压小贴士
心理健康基金会说 ， 压力可能源于“工作量增加、过渡期、争论或经济担忧” 。
这可能会产生累积效应 ， “使每个压力源相互叠加” 。
这会导致身体产生多种形式的压力反应 ， 例如：肌肉紧张、过度疲劳、头痛或偏头痛 。
第一步是设法确定原因 ， 并将其归为三类：
第二类或第三类的一切担忧都需要“放开”……他们对身体没有好处 。
对于任何有实际解决办法的问题 ， 现在是时候发挥创造性思维能力 。 你是不是承担的太多了?你能把工作委派给别人吗?能以更悠闲的方式做事吗?该慈善机构表示 ， 为了回答这些问题 ， 你可能需要优先考虑要实现的事情 ， 并重新组织生活 。
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