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冬天胃病易发作，老年人要尽量不做4件事，养好胃，营养好吸收

冬天既是进补的好时节 ， 又是胃病的高发时期 ， 很多朋友到了冬天 ， 恨不得每天都吃补品 ， 把身体养得越来越强壮 。 而摄入过量的结果可能是体重增加和胃病反复发作 。 虽然我们强调过“冬补”的必要性 ， 但合理安排膳食也是非常重要的 。
冬天胃病易发作，老年人要尽量不做4件事，养好胃，营养好吸收文章插图
胃作为消化器官 ， 我们吃的每一口食物 ， 都可能成为威胁肠胃健康的“利刃” 。 进入冬季 ， 为了维持体温 ， 体内热量在不断消耗 ， 导致我们食欲大增 ， 胃口大开 ， 很多朋友在面对美食的时候 ， 都忍不住大吃特吃 。 冬天长胖 ， 夏天消瘦 ， 似乎已经成了一种自然规律 ， 但大家也要注意控制摄入量 ， 不要给肠胃带来太多的负担 。
如果入冬后你经常出现打嗝不止、消化不良、胃胀气、胃痛等症状 ， 说明你的胃正在饱受折磨 ， 不想加重胃病 ， 引发胃溃疡 ， 就要学会控制食欲 ， 保养胃部 。
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老年人尽量不做4件事 ， 是对胃最大的帮助
吃重口味食物
【冬天胃病易发作，老年人要尽量不做4件事，养好胃，营养好吸收】相信很多朋友也意识到了重口味饮食的危害性 ， 但在面对美食的时候 ， 却总是控制不住自己 。 重口味食物之所以受到大多数人的欢迎 ， 就是因为在多种调味品的作用下 ， 食物的口感和味道都有了明显的提升 ， 但越是如此 ， 我们就越应该谨慎对待这些美食 。
添加了过量的油脂、盐分、糖分、辣椒的食物 ， 能刺激味蕾 ， 让我们对食物的味道记忆深刻 ， 但这类食物确实伤胃的“高手” 。 随着温度的下降 ， 很多老年人也开始吃一些辣乎乎、油腻腻的食物了 ， 但若想肠胃健康 ， 还是应该坚持清淡饮食的理念 ， 避免刺激胃壁 ， 损伤胃粘膜 。
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饭后久坐不动
到了冬天 ， 我们的运动量也减少了 ， 身上的“懒虫”又开始给我们“洗脑” ， 让人懒得出门 。 而且冬季雨雪天气多 ， 很多老年人出行也不方便 ， 于是更愿意待在家里看电视了 。 吃完饭以后 ， 往沙发上一坐 ， 就开始了惬意生活 。 但你知道吗？这种习惯对肠胃来说 ， 杀伤力极大 。
吃完饭以后 ， 胃部会加速蠕动以促进消化 ， 但坐着不动则会影响胃部蠕动 ， 导致食物没有办法被顺利消化 ， 容易引起消化不良 。 虽然饭后不建议做剧烈运动 ， 但扫扫地 ， 收拾一下屋子这种运动量还是可以的 ， 实在不想动的话 ， 单是站着也比坐着好 ， 希望你别犯懒 。
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贪凉 ， 吃生冷食物
虽然现在温度低 ， 但喜欢吃生冷寒凉食物的人 ， 完全没有畏惧低温的意思 ， 仍然想吃什么就吃什么 。 走在大街上 ， 多的是不怕冷吃冰淇淋、喝冷饮的人 ， 但胃最怕的就是寒气 ， 这个时候吃冰凉刺激的食物 ， 无疑是在拿肠胃健康开玩笑 。
冬季之所以会成为胃病高发的时节 ， 就是因为很多朋友天越冷越想吃生冷食物的“癖好” 。 上了年纪以后 ， 在吃东西之前 ， 要先考虑考虑肠胃的感受 ， 随着年龄的增长 ， 胃功能已经不如从前了 ， 希望你别犯傻 。
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进补过度
对于很多朋友来说 ， 冬天也是来之不易的进补时机 ， 为了增强体质 ， 许多人都选择在这个时候好好吃点营养丰富的食物 ， 调理好身体 ， 但在进补过程中 ， 很多人也会犯同样的错误 ， 那就是进补过度 ， 成了暴饮暴食 。


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