美梦常伴好入眠( 二 )
当然要“眠”！
回忆一下我们脑子里储备的中文词汇就明白了其中的道理：冬眠 ， 休眠 ， 长眠 ， 失眠 ， 催眠 ， 安眠药 ， 抵足而眠 ， 春眠不觉晓……
试试将这些词汇中的“眠”字换成“睡”字 ， 是不是感到很别扭？
可见 ， 在咱中国人心目中一直很清楚“睡”和“眠”的区别 ， “眠”远比“睡”重要得多！睡眠的五大功能都是在“眠”的状态下完成的 。
二、睡与眠的交替既然眠中必有梦相伴 ， 有梦的“眠”比无梦的“睡”更重要 ， 为何睡醒后有时觉得做了梦、有时觉得没做梦呢？为何有时在做梦之后会感觉到没休息好呢？
原来 ， “睡”是“眠”的准备期 ， “眠”才是睡眠的核心 ， 而“眠”有周期性 。 在一夜的睡眠中 ， “睡”与“眠”两种状态是交替进行的 ， 即由“睡”而渐入“眠”、再由“眠”而渐入“睡”为一个睡眠周期 。
正常情况下 ， 一个睡眠周期大约1个时辰（2小时） ， 一个夜晚的睡眠大约须经历3-4个睡眠周期 。 由于“睡”时无梦 ， “眠”时有梦 ， 如果是在“睡”的状态下醒来 ， 便会觉得没做梦；如果在“眠”的状态下醒来 ， 梦境便历历在目 。
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睡眠的质量取决于“眠”的时间长短：在睡与眠的交替中 ， “睡”的时间越短、“眠”的时间越长 ， 则睡眠质量越好；如果“睡”的时间很长、“眠”的时间很短 ， 则说明睡眠质量很差 。
这就意味着 ， 如果您整晚都是在梦中度过的 ， 说明睡得很好！为了让后人记住这个生活常识 ， 古人便发明了“梦寐以求”、“早入梦乡”、“美梦成真”这些吉祥的成语 。
观念决定心态 ， 心态决定感觉 。 如果不了解睡眠的真相 ， 以为做梦就是没睡觉 ， 便会产生压力 ， 产生烦恼 ， 而压力与烦恼是最耗能的 ， 这就是在梦境连连的早晨感到疲劳的真正原因 。
一旦了解梦境连连说明睡眠质量很好这个事实 ， 便会心生欢喜 ， 疲劳不再 。 这就是本文开头的李先生前后判若两人的秘诀 。
三、梦的解析：魂牵梦萦人有身和心两个部分 。 很多人以为“心”是由“身”来决定的 ， 其实自古以来中国人从来不这样认为 。 自从19世纪西医传入中国之际 ， 有人找出了“心”这个中文字来翻译西方人说的“Heart”这个人体器官之后 ， 我们便越来越不能理解几千年来中国人说的“心”究竟是什么意思了 。
一说到“心” ， 我们脑子里所浮现出来的就是胸腔内不停地跳动的那个肉团脏器“Heart” 。 其实 ， 中文的“心”字没有“肉”字旁（月） ， 因此完全不是指某个肉体器官 ， 而是肉眼看不见的一个无形的信息系统 。
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Heart ≠ 心
身与心有时是合一的 ， 有时又是分离的 。
我们在觉醒的状态下 ， “心”这个信息系统被称为“神” ， 故有时合起来称为“心神” 。 眼睛一睁开 ， “神”便显露 ， 于是又有了“眼神”这个词 。 “神”让我们产生了可以自我控制的意识行为 ， 于是我们想让身体这个躯壳干嘛就干嘛 。 在“神”的指挥下 ， 身与心多数时候是合一的 ， 只有少数时候是分离的 ， 例如“身在曹营心在汉” 。
我们在睡眠的状态下 ， “心”这个信息系统依然在发挥作用 ， 只是用了另外一个名词来称呼它——“魂” ， “魂”是不受自我意识控制的 ， 故无法驱动身体 ， 虽然有意识活动 ， 身体却躺在那里巍然不动 ， 因此 ， 在“魂”的指挥下 ， 身与心基本上是分离的 。
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甲 骨 文
“梦”字的甲骨文写法见上图 ， 右边的字符表示一张床 ， 左边的字符由上下两个部分构成：下面是人 ， 代表人的身体；上面的符号是眼睛上方多加了三条竖线 ， 眼睛代表心神的特殊状态——魂 ， 三条竖线代表魂飞离了人的身体 。
