美梦常伴好入眠
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李先生一脸忧愁地进入诊室 ， 说自己每天都睡不好觉 ， 很担心长期这样下去身体会垮掉 。
【美梦常伴好入眠】“您是睡不着还是睡着了容易在半夜醒过来？”
“都不是 。 我很容易睡着 ， 可是一睡着就做梦 ， 一个接一个地做 ， 几乎整晚都没休息 ， 所以感觉很疲劳 。 ”
“原来如此！您需要治疗的不是睡不好觉的问题 ， 而是错误观念！一旦观念改变了 ， 疲劳现象会自动消除 。 ”
两周之后 ， 李先生如期来复诊 ， 看起来红光满面 ， 堆满微笑 ， 往日的阴霾一扫而空 。 他依然是每天一睡着就做梦 ， 但醒来后自觉精神焕发 。
没有任何药物 ， 也没有停止做梦 ， 前后判若两人 。 奥秘何在？
一、睡眠的两种状态每个人都有做梦的体验 。 然而 ， 做梦究竟意味着什么？意味着没睡好吗？很多人想当然地认为睡眠就是在休息 ， 既然休息 ， 身心的一切活动都应该停止 ， 而做梦时我们的意识仍在活动 ， 意味着我们没有休息 ， 于是便得出“做梦 = 没睡觉”的结论 。
事实真相与这个简单的推论恰恰相反！
现代人百思不得其解的很多日常生活问题 ， 咱中华古圣先贤早已了如指掌 ， 为了使后代子孙们容易了解和记忆 ， 古圣先贤们费尽心机将这些常识融入文字里 ， 组成口语词汇用于相互传颂 ， 让人们耳濡目染 ， 天天薰习 ， 以便记住这些生活常识 ， 永葆身体健康 。
可惜 ， 西学东渐之后 ， 尤其是近几十年来 ， 从上幼儿园开始 ， 中国人就几乎天天在学英语 ， 很多人即使一辈子也没机会与老外打交道 ， 也在忙不迭地背英语 ， 认为口里吐出“Apple”比说“苹果”更有学问、说“Bye Bye”比说“再见”更时髦 ， 却不知道中文才是世界上最优美而智慧的文字 ， 多读中文有利于开启智慧的宝藏 ， 通过“咬文爵字”就可以触发灵感、积累正确的生活常识 ， 这是唯有中文才具备的魅力 ， 因为中医之道早已融入了我们喜闻乐见的中文词汇之中 。
让我们来亲近一下“睡眠”这个熟悉的中文词汇里所蕴含的生活常识 。
睡眠由“睡”和“眠”两个字组成 ， 代表睡眠中两种不同的状态 。
“睡”字由“目”和“垂”组成 ， 目垂下来就是眼睛闭起来 ， 这是随时都可以完成的动作 ， 眼睛闭起来只是一种表象 ， 此时仍然可以感知到周围的响动 ， 也可以思考问题 ， 呼之可应 。 因此 ， “睡”是很浅的 ， 可称为“浅睡” 。
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小 篆
“眠”字古代与“瞑”字相通 ， （上图为“瞑”的小篆体）这个字左边是“目” ， 说明与目有关；右边这一半象什么？很象一个人躺在棺材里！
这使我们联想起一个很熟悉的成语“死不瞑目”！可见 ， “瞑”（通“眠”）的意思就是睡得象躺在棺材里的死人一样 ， 呼之不应 ， 这可不是随时都可以完成的动作 。 因此 ， “眠”是很深的 ， 可称为“深眠” 。
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这是从文字中读出的“睡”与“眠”的区别 。 具体来说 ， “睡”与“眠”两种状态的区别主要有三点（见上图）：
第一 ， “睡”的状态下容易被唤醒 ， “眠”的状态下不易被唤醒；
第二 ， “睡”的状态下没有眼球运动 ， “眠”的状态下眼球在不由自主的转动；
第三 ， “睡”的状态下无梦 ， “眠”的状态下一直处在梦中 。
眠中必有梦 ， 古人早已了知这一现象 ， 于是便有“眠思梦想”这样的成语 ， 有时用“睡梦”这个词来代替“睡眠” 。
读到这里 ， 您的眼睛是不是开始瞪大了？……睡时无梦 ， 眠时有梦 ， 那我们需要的究竟是 “睡”还是“眠”呢？
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