早餐在家里基本都以蛋奶和面包为主，为了不让吃腻，也会穿插着包些包子、馄饨之类的，大人一般喜欢熬粥吃点小咸菜之类的。
【 免疫力|教你这样规划规划一周食谱，又滋补营养，也可以保证家人免疫力！】晚餐是我家里最受重视的一餐，因为有充足的时间，所以尽量做的丰盛一些，而且荤素要搭配好，因为家里人都比较喜欢吃肉。
我家里一般一周的饮食是如此安排的:
周一:早餐煎蛋、牛奶、面包、粥和小咸菜。晚餐两荤两素搭配米饭:
①清炒荷兰豆木耳
②.包菜五花肉炖豆腐
③.家常焖小黄花鱼
④.炸小黄花鱼
晚餐的四个菜，耗时不长，花费不多，制作起来也很简单
周二:早餐:小笼包、小米粥、凉拌小菜。晚餐:
①.羊肉片炒茼蒿和金针菇:孩子这个季节爱吃涮羊肉，因此羊肉片是我家里的常备食材。把茼蒿、金针菇和羊肉片分别焯水捞出，然后拌上火锅蘸料就是一道类似羊肉火锅的菜，这个简单省事还特别的美味。
②.蒜蓉炒有机花菜
③.土豆炖鸡腿
非常简单快捷的三道菜，主食我家里基本都是以米饭为主
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周三:早餐小馄饨，这个都是提前包好放在冰箱里，早上一煮即可。晚餐:
①.海带炖脊骨
②.煎鲮鲫鱼
③.煎香片子鱼
主食:米饭、蒸红薯、烙饼
有时候买菜遇到便宜的和心仪的不小心会买多，这鱼因为便宜哪种都觉得不错所以就多买了点
周四:早餐面条。晚餐:
①.萝卜五花肉炖血肠
②.炖带鱼
③.酱牛肉
④.鱼饼配香肠
有时候家里会买点熟食，这个一顿未必能够吃完，可以留着第二天早上吃，熟食切一切就上桌特别的省事。
周五:早餐土豆饼、水果拼盘、牛奶。晚餐:
①.蘑菇炖五花肉
②.家常炖鲅鱼
③.尖椒炒八爪鱼
周六：洒脱Day
推荐：香辣猪蹄、豉香蒸鱼、酸汤肥牛
周六是最应该吃一顿大餐的时候，还需要什么理由吗？犒劳自己就是最好的理由。吃了一周的虚无食品，是时候来点儿硬货了！无论是宴请朋友还是自己一个人的盛宴，都必须拿得出手。
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周日：伤Day
推荐：黄记煌三汁焖锅，酱紫辣大鱿鱼
周末可以让自己吃点好的，无论是和朋友聚会，还是犒劳自己，食物都是最棒的安慰剂。黄记煌的三汁焖锅去店里吃也挺贵的，不如买了他家的一汁成菜的酱汁在家里自己做，吃不完的第二天还可以做盒饭，一举两得。
酱紫辣大鱿鱼，需要用烤箱，时间会比较长，也适合在周末做，特别是采用了酿制的方法，把饭和菜放在鱿鱼肚子里，吃一口回味三种食材，也是可以拿得出手的家宴菜。
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