对身体最好的3种食物，值得天天吃一些，延缓衰老，美容养颜！
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
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藕带是莲的幼嫩根状茎 ， 比莲藕要小很多 ， 也是可以食用的 ， 有补充铁质的作用 ， 对于补血活血有好处 ， 而且还可以有补血提高免疫力的效果 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。 还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质 ， 可以有改善肠胃功能的作用 ， 而且还可以排毒消脂 ， 促进消化 。
白菜干甜味、较淡、热量也较低 ， 含有β-胡萝卜素、铁、镁 ， 能提升钙质吸收所需的成分 ， 另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用 。 炖煮后的白菜有助于消化 ， 因此最适合肠胃不佳或病患者食用 。 白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 保持大便通畅的功效 ， 也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘 ， 而引起肺广泛纤维化的一种疾病 ， 以呼吸短促为主要症状）乳腺癌、肠癌等疾病 。
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【对身体最好的3种食物，值得天天吃一些，延缓衰老，美容养颜！】虾是一种蛋白质含量很高的食物 ， 并且口感鲜美 ， 肉质嫩滑 ， 还有的就是它的营养价值非常高 ， 其中的硒对我们身体抗氧化、抗衰老、防癌都有一定的好处 。
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