髂胫束综合征经常出现在长跑、骑行和竞走人群 。 主要是由于髂胫带过紧 ， 与股骨外上踝产生摩擦 ， 从而导致炎症的发生 。
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髂胫束综合征的治疗方法大致有四种：消炎镇痛、拉伸放松、康复训练和护具支持 。
加强髂胫束拉伸可以松解髂胫束紧张 ， 从而减少绷紧的髂胫束和股骨表面的摩擦 。 或者借助泡沫轴滚动大腿外侧肌群、髋部进行软组织的按摩拉伸 。
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【膝盖疼痛原因多，针对性康复治疗最有效】好了 ， 关于膝盖疼痛的科普就到这里 ， 希望我的科普内容能给大家带来帮助 ， 我是康复科金远林医生 ， 点击关注+留言吧 ， 我将为大家讲解更多有关中医和康复方面的知识 。
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