猝死从来不“嫌”你年轻！不要忽视这5个信号( 二 )
四是头晕乏力、心慌 。 熬夜后出现头晕、乏力、心慌等表现 ， 要高度警惕可能是心血管、神经系统在呼救 。
五是黑懵、晕厥 。 心脏病患者出现晕厥是猝死的重要前兆 。 多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止 ， 导致脑供血不足引起的 。 一旦出现不明原因的晕厥 ， 应尽快去医院查明病因 。
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一旦出现猝死情形 ， 这样做
首先 ， 平时出现过胸闷、胸痛的冠心病患者 ， 可以随身常备硝酸甘油片 。
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其次 ， 如果遇到心脏骤停、晕厥、濒临猝死的人 ， 应该运用“黄金救援4分钟”法则 ， 即当发现有人无意识、无呼吸、无心跳时 ， 判断为临床死亡状态 ， 应立刻施救 。
其中 ， 标准的急救措施是心肺复苏施救法 ， 是一种胸外按压和人工呼吸相结合的方法 。
胸外按压：两手掌根部上下重叠 ， 两手手指翘起抬离胸部 ， 用上半身体重加肩臂肌肉力量 ， 在与掌根垂直方向上用力向下按压 ， 肘部不可弯曲 ， 频率在100~120次/分钟 ， 深度在5至6厘米 。
人工呼吸：一只手抬起后颈部或托起下颌 ， 另一只手置于患者额部使其头部后仰 ， 目的在于使患者保持呼吸通道通畅 ， 然后开始口对口呼吸 。
胸外按压和人工呼吸要配合使用 ， 30次胸外按压（儿童为15次按压）加2次人工呼吸为一组 ， 每5组为一个循环 ， 直到医护人员到达 。
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最后 ， 还可以找“救命神器”AED（即自动体外除颤器）帮忙！
在患者发生心脏骤停的3分钟内 ， 迅速给患者实施电击除颤 ， 仅仅一次电击除颤成功率就高达94% 。
【猝死从来不“嫌”你年轻！不要忽视这5个信号】而且AED会自动识别需要电击的异常心律并给予电击 ， 使用起来也只有简单的四个步骤：开机—连接—放电—除颤 ， 全程还有语音提示操作 ， 简单几步 ， 人人学得会 。
这些技能
希望你永远都用不到
但也希望你需要用到的时候
一定要懂得如何操作！
六个好习惯预防猝死
如何让猝死远离你 ， 这六个好习惯一定要养成：
六个好习惯
改变不良工作习惯 ， 少熬夜、不过劳 ， 保障睡眠充足 。
定期运动 ， 增强心肺功能 ， 改善身体机能 。
戒烟戒酒、饮食清淡、低油低脂 ， 多吃一些对心脏有益的食物 。
培养自身爱好 ， 压力来临时 ， 找到释放途径 。
时刻保持乐观积极的生活态度 ， 减轻烦恼 ， 避免焦虑 。
定期体检 ， 出现心脏病早期信号 ， 尽早就医 。
年关将至
小编提醒你
一定要注意身体健康！
如果感到身体不适
千万不要强行坚持！
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责任编辑： 邱丽芳
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