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高血压的"祸首"已公布，别再冤枉食盐了！3种食物越吃血压越高

高血压 ， 10个人中 ， 有7个可能都患有高血压 ， 发病率非常高 。
说起引起血压升高的原因 ， 很多人会想到是 ， 盐吃多了 ， 那么不吃盐 ， 血压就不会高吗？
【高血压的"祸首"已公布，别再冤枉食盐了！3种食物越吃血压越高】其实并不是 ， 因为真正引起血压升高的 ， 并非食盐 ， 而是"它"——氯化钠 。
根据专家的实验结果可以看出 ， 每人的每天摄入钠离子的量最好是不超过2g ， 但5g的食盐中就含有2g的钠离子 ， 很多人每天的摄入量已经远远超过了正常标准 。
高血压的"祸首"已公布，别再冤枉食盐了！3种食物越吃血压越高文章插图
为什么不吃盐 ， 血压还是会升高呢？
因为生活中存在许多的"隐形盐" ， 就好比我们平时吃的酱油、生抽、蚝油、海产品、咸鸭蛋、咸菜等 ， 这些食物虽说吃的时候没有加盐 ， 但其实里面含有的钠离子并不少 ， 常常摄入 ， 依然会导致血压出现较大波动 。
所以 ， 并不是不吃盐血压就不会升高 。
高血压的"祸首"已公布，别再冤枉食盐了！3种食物越吃血压越高文章插图
3种食物 ， 越吃血压越高 ， 劝你少吃
食物1：高脂食物
动物内脏、肥肉、猪脑、奶茶、蛋糕、蜜饯等 ， 这些食物味道确实很不错 ， 受到不少人的喜爱 。
但是 ， 这些食物却是不适宜三高患者过多食用的 ， 因为其中含有的脂肪很多 。
体内脂肪过多 ， 未能被代谢的脂肪在血管中沉积 ， 增加了血液的粘稠度 ， 同时也促进了斑块以及血栓的形成 ， 造成血管堵塞 ， 血流不畅 ， 增加血管压力 ， 引起血压升高 。
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食物2：腌制食物
腌制的的鸭蛋以及腊肉 ， 这些食物不用放盐咸味也是比较重的 。
因为这些食物在制作的过程中就会加入大量的食盐 ， 以延长保质期和保鲜度 。
而这时其中也就存在了大量的钠离子 ， 摄入后 ， 刺激血管壁 ， 导致原本光滑无暇的血管壁出现异常（坑洼现象） 。
此外 ， 还会给血管带来较大压力 ， 导致血管细胞液外渗 ， 导致血压升高 。
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食物3：酒
酒 ， 可以说是现在很多男性每天都离不开的 ， 身边好多男性在晚上下班后 ， 吃饭的时候总要喝两瓶啤酒或是喝上2两 。
别认为酒对血管有好处 ， 起到活血化瘀的效果 ， 但是长期喝 ， 也可能会损伤到血管 。
一般来说 ， 喝酒后 ， 人体会比较兴奋 ， 此时分泌的肾上腺素增多 ， 以及交感神经兴奋 ， 血压会出现较大波动 ， 引起血压短时间内升高 。
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身体出现以下几种异常 ， 或是血压过高信号 ， 别忽视
◇ 头晕、头痛、眼花；
◇ 耳鸣、短暂性失聪；
◇ 手脚麻木、无法控制四肢；
◇ 言语不清、脸部肌肉僵硬；
◇ 视力下降、眼前发黑；
◇ 恶心、干呕、食欲不振；
◇ 失眠、睡觉不踏实、睡眠质量下降 。
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养成饮食合理的好习惯 ， 血压越来越平稳
高血压的出现和我们日常生活中不健康的饮食有着分不开的关系 。
若想血压稳定 ， 平时一定要少吃高脂以及高盐食物 ， 尽量多吃一些五谷杂粮和青菜水果类食物 ， 对稳定血压会有很大的帮助 。


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