提醒：别被“重口味”亲手毁掉，最后落得一身疾病！尤其是高血压
近几年 ， 随着人们生活水平的提高 ， 饮食也有了极大的改善 ， 而重口味饮食更是受到人们的追捧 。
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麻辣烫、火锅、烧烤、辣条、汉堡、炸鸡、可乐、奶茶 ， 这些高盐、高油、高糖的食物充斥着人们的生活 ， 重口味的食物虽然给人们的味蕾带来了丰富的享受 ， 但如果长期沉迷于此 ， 可诱发各种各样的健康问题 。
那么 ， 重口味饮食都可诱发哪些疾病呢？
一、饮食过咸盐的摄入过量 ， 可诱发多种慢性疾病 ， 尤其是高血压 ， 与高盐饮食有莫大的关系 。 高盐饮食可造成水钠潴留 ， 增加血容量 ， 造成血压升高 ， 长期如此 ， 可诱发高血压的发生 。 此外 ， 高盐饮食还可加重肾脏、心脏的负担 ， 诱发肾脏、心脏疾病 ， 还可增加直肠癌、胃癌等癌症的发病几率 ， 而上述的每一种疾病均可压垮身体 。
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二、饮食过辣麻辣烫、火锅、麻辣小龙虾等辣味的食物少量进食无伤大雅 ， 还可刺激食欲 ， 但如果到了无辣不欢的程度 ， 就要小心健康受损了 。
过度进食辣味的食物 ， 可损伤胃肠道黏膜 ， 诱发胃及十二指肠溃疡 。 而且过度吃辣还可增加循环血量 ， 可加重心脑血管疾病 。 此外 ， 过度吃辣 ， 对胆囊、胰腺也可造成不小的刺激 ， 对慢性胰腺炎、胆囊炎的患者十分不利 。
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三、饮食过油汉堡、炸鸡、炸薯条、红烧肉等食物中都含有大量的油脂 ， 如果油的摄入过多 ， 可引起肥胖 ， 而肥胖又可加重心脏、血管的负担 ， 从而诱发高血压、高血糖、高血脂等疾病 ， 并一步造成动脉硬化 ， 促进血栓的形成 ， 从而增加各种心脑血管疾病的发病率 。
此外 ， 肥胖人群患癌几率也比普通人要更高 ， 如结直肠癌、子宫内膜癌、乳腺癌等的发生均与肥胖有关 ， 一定要引起重视 。
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四、饮食过甜不少人心情不好时会想要吃一些甜食 ， 可以让人心情愉悦 。 偶尔吃一些甜食自然不会影响健康 ， 但如果经常食用 ， 会带来极大的健康风险 。
长期摄入面包、蛋糕、奶茶、巧克力等甜食 ， 可增加胰腺负担 ， 导致血糖升高 ， 这些糖分在体内可转化为脂肪 ， 并造成肥胖 。 而高血糖、肥胖又可增加心脏的负担 ， 诱发心脏疾病 。
【提醒：别被“重口味”亲手毁掉，最后落得一身疾病！尤其是高血压】过量的甜食还可影响视力、情绪和睡眠 ， 儿童摄入糖分过多 ， 可造成龋齿 ， 影响口腔健康 。
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总而言之 ， 过咸、过甜、过辣、过油等重口味的食物一旦摄入过多 ， 都会威胁到身体健康 。 因此 ， 大家在生活中不能贪图一时之快 ， 而让身体健康受损 ， 一定要注意清淡饮食 。
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建议大家平时要减少外出吃饭 ， 尽量在家做饭 ， 在做饭时使用限盐勺等工具 ， 控制以上调料的使用 ， 如果一开始不习惯清淡的口味 ， 可以用胡椒、醋等调味料增加食物的口感 。 从这些细节入手 ， 慢慢减少重口味食物的摄入 ， 使身体免受“重口味”食物的危害 。
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