睡到半夜34点就醒, 还总是睡不着? 提醒: 不排除这些原因( 二 )
文章插图
10.自然疗法助眠采用纯天然的薰衣草和缬草泡茶 , 选择一张健康舒适的床具 , 模拟怡然舒适的自然环境 , 能够有效帮助人们快速入睡 , 提高睡眠质量 。
长期失眠可以吃药吗?
很多人一旦有长期失眠的情况 , 就想着吃药 , 是不是所有失眠的人都得吃药解决呢?
对于一些确确实实睡眠很糟的人或有慢性失眠症状的人来说 , 由于害怕影响第二天的工作和生活 , 是可以适当吃点安眠药的 。 但需要注意的是 , 长期靠吃药来解决睡眠不可取 。 其实失眠的背后肯定有许多问题 , 比如焦虑、抑郁、长时间处于心理压力过大的状态 , 这需要人找出失眠的根本诱因 , 对症下药才行 。
文章插图
总而言之 , 失眠不仅影响人的生活 , 还给健康带来一定的影响 。 因此 , 平时应当适当放松 , 缓解自身压力 , 避免因不良心理因素而造成失眠 。
推荐阅读
- 为什么要戒烟?这些理由足够让你去戒烟
- 小孩半夜磨牙,胃热积食,营养不良却不能乱“补”,怎么办?
- 不论男女,肛门周围总是潮湿瘙痒,是什么原因?怎么治好得快?
- 老年人总是睡不着、早醒怎么办?医生教你如何拥有好睡眠
- 多喝这两种养生茶,熬夜不用怕
- 你口疮总是反复发作?原因到底是什么?博士这么一整理,清楚多了
- 中国第一大癌症,为何一发现总是晚期?多数人忽视这4个迹象
- 心梗总是静悄悄的?身体这5个部位早有感知,可惜你却一一忽略
- 有糖尿病的人,为啥餐后2小时血糖总是高,下一餐前却又低血糖?
- 后背总是“隐隐作痛”,是咋回事?4种疾病可能来临,别掉以轻心