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哪些水果养胃，哪些水果伤胃？胃不好的人，吃之前不妨进来看一下

导语：胃部是人体的消化器官 ， 我们吃了很多东西都会直接经过胃部的加工 ， 才能被人体消化 ， 所以胃部健康也关乎着身体健康 。 为了能够保证身体的正常运转 ， 大家在吃东西的时候要好好养护肠胃 ， 如果是有一些不良习惯 ， 就可能会让胃受到二次伤害 。
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一、哪些水果养胃 ， 哪些水果伤胃？胃不好的人 ， 吃之前不妨进来看一下
1、苹果
苹果的营养比较丰富 ， 价格也非常便宜 ， 而且属于温和型的水果 ， 不管怎么吃都非常地养胃 。 如果你的肠胃消化系统不是很好 ， 就可以把苹果煮着吃 ， 苹果煮熟之后含有丰富的果胶 ， 果胶能够保护胃肠粘膜 ， 对胃部消化系统很有帮助 。
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2、石榴
这种水果也是养护肠胃的一种水果 ， 含有丰富的氨基酸和微量元素 ， 可以促进消化 ， 对于修复胃黏膜也有一定的好处 ， 经常胃胀胃痛的朋友们 ， 可以多吃一点石榴保护肠胃 。 正常胃的吸收能力更好一些 ， 也可以缓解身体的胀痛感 。
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3、鲜枣
这种食物是香味的一种水果 ， 虽然说营养价值比较高 ， 但是如果吃多了就会损伤到胃壁 ， 因为冬枣表面的枣皮容易伤到肠胃 。 经常吃冬枣就容易出现消化不良和拉肚子的情况 ， 所以说对于肠胃不太好的人平常还是要少吃鲜枣 。
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肠胃不好会有这些表现
1、容易拉肚子
2、胃酸分泌过多
【哪些水果养胃，哪些水果伤胃？胃不好的人，吃之前不妨进来看一下】3、出现胃烧心的情况
4、容易恶心
5、容易出现胃结石
二、想要养护肠胃 ， 大家可以这么做 ， 更好的保护肠道
1、多喝小米粥
大家都知道小米粥是生活当中比较养胃的一种食材 ， 经常喝能够让肠胃的消化系统更健康一点 。 而且小米粥不管是作为早餐还是中餐来说 ， 都是非常好的一种选择 ， 大家可以在家里面囤积一点小米 ， 每天熬上一点小米粥 ， 多喝米油 ， 慢慢的肠胃就能够恢复健康 ， 杨卫是一件坚持下去的事情 ， 并不是一天就可以完成的 ， 所以不要着急 。
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2、养胃小能手：天然养胃茶
对于肠胃不太好的朋友来说 ， 在吃东西的时候要格外的注意一下 ， 多喝一点养胃茶 。 《本草纲目》记载：砂仁、沙棘、佛手、麦芽、丁香、罗汉果、莱菔子、山药、茯苓 ， 橘皮这些食材放在一块可以修复受损的胃黏膜 ， 也可以煮水喝 ， 效果非常棒 。
砂仁、沙棘、佛手、麦芽：养胃健胃 ， 去除口臭治疗胃溃；
丁香、罗汉果、莱菔子、山药：健胃养胃 ， 止咳化痰 ， 还可以活血散瘀；
茯苓 ， 橘皮：护胃效果比较好 ， 可以调理消化系统 ， 修复胃黏膜 ，
这些食材放在一块 ， 对身体有非常大的用处 ， 但是有的人不愿意亲手去制作一些东西 ， 觉得比较麻烦 。 建议各位选择成品茶袋 ， 效果更好也不用麻烦 。
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结语：在日常生活当中有的水果是养胃的 ， 但是有的水果也可能对胃不好 ， 所以大家一定要懂得规避这些东西 ， 在吃水果的时候 ， 根据身体状况去选择最适合自己的食物 ， 这才是最重要的 。
来源：健身者教练 ， 更多内容请关注原创作者


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