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18个艾灸特效穴，一般人不知道( 二 )


施灸时间隔日灸1次 ， 每次灸10～20分钟 ， 以感到局部皮肤温热、舒适为度 ， 7次为1个疗程 。
07、灸命门穴：提高身体免疫力
18个艾灸特效穴，一般人不知道文章插图
命门穴位于后正中线上 ， 在第2腰椎棘突下凹陷中 。 具有补肾壮阳的作用 。 艾灸此穴可增加体重、提高抗寒能力、促进细胞DNA合成、提高机体免疫力功能的作用 。
施灸时间每日灸1次 ， 每次灸3～15分钟 。
08、灸中脘穴：消除胃胀
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中脘穴位于腹正中线上脐上4寸（6横指宽）处 。 为强壮要穴 ， 具有健脾益胃、培补后天的作用 。 《循经》说：“一切脾胃之疾 ， 无所不疗 。 ”一般可着肤灸3～5壮 。
施灸时间每日灸1～2次 ， 每次灸10～15分钟 ， 灸至皮肤产生红晕为止 。
09、灸神阙穴：调气血和阴阳
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神阙穴位于当脐正中处 。 神阙为任脉之要穴 ， 具有温阳益气、补肾健脾之功 。 灸时用间接灸法 ， 灸7～15壮 。 如将盐填脐心上 ， 置艾炷灸之 ， 有延年益寿之功 。 神阙穴虽未养生治病之大穴 ， 但不宜用大火猛灸 ， 适于小火温补！
施灸时间每日灸1～2次 ， 每次灸10～15分钟 。
10、灸气海穴：调理冲任 ， 益气补肾
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气海穴是膏之原穴 ， 属任脉 ， 位于肚脐以下正下方1.5寸（2横指宽）处 。 气海穴位于人体阳气蒸发阴液的关键部位 ， 具有调经固经、益气助阳的作用 。 对气海穴施灸 ， 可使人体经穴畅通 ， 经气充溢 ， 身心舒畅 ， 还可促进胃肠蠕动 ， 强化消化功能 。
施灸时间隔日灸1次 ， 每次灸10～20分钟 ， 灸至皮肤产生红晕为止 ， 7次为1个疗程 。
11、灸关元穴：治疗虚损强壮身体
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关元穴在腹正中线上 ， 当脐下3寸（3横指宽）处 ， 具有补益气血的作用 。 《图翼》说：“此穴当人身上下四旁之中 ， 故又名大中极 ， 乃男子藏精 ， 女子蓄血之处 。 ”《扁鹊心书》曰：“每夏秋之交 ， 即灼关元千壮 ， 久久不畏寒暑 。 人至三十 ， 可三年一灸脐下三百壮；五十 ， 可二年一灸脐下三百壮；六十 ， 可一年一灸三百壮 ， 令人长生不老 。 ”
施灸时间
每日灸1次 ， 每次灸3～15分钟 ， 灸至皮肤产生红晕为止 。 最好在每晚临睡前灸 。
12、灸内关穴：宽胸理气
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内关穴是手厥阴心包经上的穴位 ， 手臂的内侧 ， 在腕横纹上2寸 ， 手臂内侧中间两条明显的肌腱之间 。 心包经始于胸中 ， 下行至横膈膜 ， 所以有宽胸利膈的作用 ， 因此在内关穴施灸可使气随经络治膈肌 ， 有宽胸顺气的作用 ， 还能够调节心律 ， 并能够调节心情 。
施灸时间
每日灸1次 ， 每次灸10～20分钟 。
13、灸合谷穴：镇静安神 ， 调气镇痛
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合谷穴又称虎口 ， 为手阳明大肠经的原穴 ， 是四总穴之一 。 其位置具体来说：在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处 ， 左右手各有一穴 。 取穴时 ， 将一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边缘 ， 拇指屈曲按下 ， 指尖所指处就是合谷穴 。 也可以自然半握拳 ， 在第2掌骨中点处取穴 ， 轻压有微痛感 。 合谷穴可以宣通气血、扶正祛邪 ， 可以增强人体的免疫力 。 现代研究也表明刺激合谷穴对血细胞有双向调节作用 ， 经常艾灸合谷穴可以用来预防疾病 。


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