血管 ， 连接着身体的各个器官 ， 24小时不停的传输营养、排出废物 。 即使 ， 人在睡眠时 ， 血液也会像时针一样 ， 不停地流动在身体的各个地方 。
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一旦血管中“垃圾”过多 ， 就会出现堵塞（血脂、血糖、尿酸等残留代谢物在血管堆积） ， 轻则引起疾病 ， 重则可能危及生命 。
【血管|提醒！这四种食物要少吃或不吃！血管“堵塞”全赖“它”】#
“ 为什么会血管“堵塞”
血管发生“堵塞” ， 主要是因为血液中的脂肪、胆固醇等这些“垃圾”在血管壁上不断沉积 ， 导致某些部位的血管壁越来越厚 ， 管道越来越细 ， 血液流动速度越来越慢 。
血液流动慢了之后 ， 脂肪、胆固醇更加容易沉积在血管壁上 。 如此恶性循环 ， 最终可能导致血管完全堵塞 。 或者 ， 这些“垃圾”从血管壁掉落 ， 形成栓子 ， 随着血液流动到其他地方将别的血管“堵住” 。
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血管“堵住”了 ， 就会导致血管狭窄、闭塞 ， 甚至导致严重的疾病 ， 如心梗 ， 脑梗塞等 。
生活中 ， 多数血管“堵塞” ， 都是“吃”堵的 。 常说「病从口入」 ， 对于脑血管来说 ， 也是适用的 。
饮食丰富的今天 ， 越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病 。 其实都与我们日常的饮食不合理有关联 。
血管不想堵
少吃4种食物
代表：咸菜、酱菜、熏烤类食物
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这类食物中 ， 盐分过高 ， 易诱发高血压 。 一旦血压升高 ， 冲击血管 ， 易使血管变形 ， 长此以往 ， 会损害血管内膜受损 ， 导致瘢痕样增生 。
血管壁损伤后 ， 有形成分 ， 便容易堆积在粗糙的受损表面 ， 持续不断地形成增生 ， 使管腔狭窄 ， 血栓形成 ， 血栓逐渐长大 ， 最终造成血管堵塞 。
高糖食物
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代表：蛋糕、点心、糖果
和高盐食物相比 ， 高糖食物可能就更受欢迎了 。
食物中的添加糖 ， 摄入过多 ， 会扰乱胆固醇 ， 导致血管收缩 ， 增加血管压力 ， 易堵塞血管 ， 还会引起多种慢性疾病 。
油炸食物
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代表：炸薯条 ， 炸鸡 ， 油豆腐 ， 油条等
食物经过油炸 ， 就变得色香味俱全了 。 但油炸食物吃着嘴享受了 ， 血管却会遭殃 。
长期摄入含油量非常多的食物 ， 会导致肠胃积累大量的油腻物质 ， 这些物质容易导致血管堵塞 ， 出现血栓的症状 。
反式脂肪酸食物
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代表：奶油蛋糕、糕点、冰淇淋、泡芙
反式脂肪酸很难被人体消化 ， 容易导致生理功能出现多重障碍 ， 如降低记忆、使人容易发胖、影响儿童发育等 。
更重要的是 ， 反式脂肪酸与一系列心血管疾病相关 。
摄入过量会增加人体血液的黏稠度和凝聚力 ， 容易导致血栓的形成 ， 对于血管壁脆弱的老年人来说 ， 危害尤为严重 。
来源：央广网健康
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来源： 全民健康生活方式行动
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