熬夜耗阴伤肝亏血，老中医教你2招，把失去的补回来
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中医认为
十二时辰与人体五脏六腑及经络密切相关
各个时辰主管各个脏腑经络的功能
所以
我们要针对每个时辰的当令来保养其相对的脏腑
从夜间到早上的相互对应分别是：
● 子时（23点至1点）
足少阳胆经当令 ， 此时最宜睡觉保护阳气
此时 ， 我们的气血都已降到最低值 ， 而睡眠是培植元气的最好方式 。
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● 丑时（1点到3点）
足厥阴肝经当令 ， 此时最宜养肝
此时 ， 是我们精气生发的时候 ， 此时千万不要酗酒 。
● 寅时（3点到5点）
手太阴肺经当令 ， 此时最宜深度睡眠
此时 ， 乃夜与日的交替之际 。 所以 ， 如果你必须熬夜 ， 可以晚上十一点前入睡 ， 凌晨三点起来再进行自己的工作 ， 因为凌晨三点钟 ， 人体阳气开始生发 ， 气血由静变动 。
● 卯时（5点到7点）
手阳明大肠经当令 ， 此时最宜通便排毒 。
切忌不可强忍便意 ， 可以喝杯温水 ， 促进肠蠕动 ， 加速废物排出 。
【参考文献】
【1】洛洛.《熬完夜 ， 中医帮你补回来》.【J】家庭药师.
【2】田栓磊.《熬夜会导致阴阳失调》.【M】家庭医学：下半月.
#熬夜#
【熬夜耗阴伤肝亏血，老中医教你2招，把失去的补回来】#伤肝#
#医圣张仲景#
#三阴交穴#
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