江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

提个醒：养胃并不难，2种零食，你若爱吃，老胃病或能绕着走

对于很多胃病患者而言 ， 胃病反反复复很烦人 ， 不仅带来痛苦 ， 还影响日常的生活和工作 。 其实胃病很多时候都是跟饮食有关系的 ， 例如有些人忙于工作 ， 不能按时吃饭 ， 从而胃病发作 ， 带来疼痛 。 养胃其实并不难 ， 控制好饮食 ， 工作忙时 ， 可以带些零食 ， 饿的时候吃一点 ， 对胃有好处 。 医生提醒 ， 有2种零食 ， 如若你爱吃 ， 老胃病或能绕着走 。
提个醒：养胃并不难，2种零食，你若爱吃，老胃病或能绕着走文章插图
很多人比较喜欢吃零食 ， 而在众多零食中 ， 坚果的营养成分比较高 ， 它属于种子类的食物 ， 含有蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质等 ， 而且讲过可以增加饱腹感 ， 在饿的时候吃一点 ， 可以缓解饥饿感 。 坚果的种类较多 ， 例如腰果 ， 核桃 ， 板栗 ， 花生等等 ， 在中医上都有一定 的健脾养胃的效果 。
提个醒：养胃并不难，2种零食，你若爱吃，老胃病或能绕着走文章插图
01板栗板栗：秋冬季节 ， 吃板栗的人也越来越多了 ， 深受大家所喜爱 。 板栗在我国有着上千年的历史 ， 曾在《诗经》中就曾有记载过栗 ， 是我国使用最早的坚果之一 ， 板栗产于我国 ， 很多外国朋友成板栗为干果之王 ， 所含有的营养成分很多 ， 例如蛋白质 ， 脂肪 ， 胡萝卜素 ， 硫胺素 ， 矿物质 ， 淀粉等等 ， 在中医上养胃 ， 健脾 ， 补肾 ， 强筋 ， 活血 ， 止血等效果 ， 胃病患者食用后 ， 可以有助于保护胃黏膜 ， 降低胃酸或纤维素对胃粘膜的刺激 ， 还有利于预防骨质疏松 。
提个醒：养胃并不难，2种零食，你若爱吃，老胃病或能绕着走文章插图
板栗的口味香甜 ， 不仅可以生吃 ， 还可以干炒 ， 煮菜 ， 或可以做成罐头 ， 蜜饯 ， 巧克力等等 。 例如跟鸡一起 ， 做成板栗鸡 ， 滋补身体 ， 有益健康 。 我们经常吃是糖炒栗子 ， 身上可以装一点饿的时候拿出来吃 ， 方便还抗饿 。 在购买炒板栗的时候要注意选择 ， 因为坚果类的食物储存不当易出现发芽 ， 腐烂 ， 发霉等情况 。 在购买时 ， 尽量选择闭口的板栗 ， 较为干净 ， 安全 ， 也可以带纸巾擦一下栗子的表面 ， 如果有油渍尽量不买 。 如果吃到特别甜或者特别苦的板栗也是不好的 ， 特别甜的板栗可能是加工过程中添加的甜味剂过多造成的 ， 而特别苦可能是板栗变质 ， 存有黄曲毒霉素所造成的 。
提个醒：养胃并不难，2种零食，你若爱吃，老胃病或能绕着走文章插图
【提个醒：养胃并不难，2种零食，你若爱吃，老胃病或能绕着走】02花生花生 ， 都说胃病要靠养 ， 而日常如果爱吃花生的人 ， 胃想必也差不到哪去 。 花生中含有大量的蛋白质和脂肪 ， 可以有助于中和胃酸 ， 刺激小肠分泌抑胃素 ， 有助于抑制胃酸的分泌 ， 而且花生中含有的某些成分可以有助于保护胃黏膜 。 在《本草纲目拾遗》中有提到 ， 花生悦脾合胃 ， 滋养调气 ， 润肺化痰 ， 除了养胃外 ， 还可以补充气血 ， 缓解咳嗽等 。 花生可食用的方式有很多 ， 最好的养胃食用方式是生花生或水煮花生 ， 避免油炒花生 ， 减少对胃部的负担 ， 吃花生的时候要充分的咀嚼 ， 让唾液包过这花生进入胃内 ， 控制花生的量 ， 因为花生中含有脂肪 ， 吃太多对身体有所影响 ， 所以日常少量为宜 。


    推荐阅读


    上一篇：为什么癌症一发现就是晚期，很多人都在“假查癌”？医生着急

    下一篇：半夜腿抽筋，可不是缺钙了！4味中药煮水喝，温阳散寒，腿舒服