教大家几个自测肺功能的小方法，做不到的人，要练习深呼吸了( 二 )
开始不习惯的时候 ， 可以在深呼吸的时候努力鼓起腹部 ， 把手放在腹部感觉鼓起的状态 。 经常练习深呼吸 ， 在养成习惯之后 ， 就可以改善身体的供氧状态 ， 消除大脑细胞的疲劳 ， 提高身体器官的运转效率了 。
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【教大家几个自测肺功能的小方法，做不到的人，要练习深呼吸了】大家要明白一点 ， 锻炼肺功能最好的方法是有氧运动 ， 主动进行深呼吸只是在无法运动时的“替补方案” ， 但并不能完全代替有氧运动 。 除了锻炼之外 ， 生活中还要尽量远离香烟、雾霾、厨房油烟等各种污染 ， 注意预防感冒 ， 减少呼吸道感染 ， 保持充分饮水与营养均衡 ， 才能保护好自己的肺功能 。 我是药师华子 ， 欢迎关注我 ， 分享更多健康知识 。
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