世界强化免疫日｜提醒大家要重视免疫
12月15日是世界强化免疫日 。 这一节日主要是为了消灭脊髓灰质炎（又称小儿麻痹症）而设立的 ， 但在脊灰病毒已经完全可控的今天 ， 这一节日还是依然存在着 ， 提醒国民重视免疫 ， 树立疫苗接种意识 。
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什么是免疫力？
免疫力是指人体的一种防御机制 ， 是人体的一种能力 。 一方面可以针对外来的一些病原微生物 ， 比如细菌 ， 病毒 ， 结核杆菌 ， 寄生虫等入侵人体的时候能够起到防御的作用 。 另一方面 ， 可以针对自身衰老的细胞 ， 癌变的细胞或者变异的细胞 ， 能够清除这些细胞的能力 ， 所以免疫力也可以成为抵抗力 ， 对人体是非常重要的 。
如何提高免疫力呢？
从早餐入手 ， 一日三餐都要合理搭配哦 。 重视日常饮食 ， 科学饮食是提高人体免疫力的关键 。
专家建议：每天至少食用12种以上的食物 ， 每周食用25种以上的食物 ， 因为每种食物都有它独特的营养价值 ， 只有多种食物的混合搭配才能够吃出合理的营养均衡 。
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【世界强化免疫日｜提醒大家要重视免疫】建议每天的早餐最好是牛奶、豆浆、稀饭及点心类 ， 午餐可以多摄入些主食、蔬菜和肉类 ， 晚餐则建议少吃肉类 。 在平衡膳食的基础上 ， 可以适当多吃些牛肉、牡蛎、坚果类的食物 ， 如果身体健康 ， 没有饮食禁忌 ， 也可以适当吃一些动物内脏类的食物 ， 对于提高人体免疫力都是很有益处的 。
当然 ， 还有一种方法就是接种疫苗 。
通过接种疫苗这种对疾病有预防作用的生物制剂的途径 ， 从而达到预防和控制一些容易感染的疾病的目的 ， 而强化免疫则是对常规免疫的加强 。 无论目标人群既往有无接种史或患病史 ， 都要使其得到“再次”免疫接种的机会 。
免疫力认知4个“坑” ， 要避开
误区1：
生病都是因为免疫力低引起的
人的疾病状态是由很多原因造成的 ， 感染性疾病往往有明确的生物致病因素 ， 非感染性疾病就更复杂了 ， 往往是多因一果 ， 而且是长期暴露、累积造成的 。 人是不是得病 ， 免疫系统的能力高低只是其中一部分原因 ， 而且往往不是决定因素 。
所以 ， 免疫力高低还是需要检测！一代重生精准免疫功能评估 ， 可以帮助你知道自身免疫力是否平衡哦~
误区2：
免疫功能越强越好
免疫系统本身是把双刃剑 ， 它能保护你的身体 ， 也可能会伤害你的身体 。 如果单纯地增加某种免疫细胞 ， 或者提高某种免疫反应能力 ， 就可能打破这样的平衡 ， 诱发其它疾病 。
如果免疫自稳功能过强 ， 会引发自身免疫性疾病 ， 表现为免疫系统攻击自身正常的细胞 ， 比较常见的有红斑狼疮、类风湿、哮喘、甲亢等 。
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误区3：
保健品可以提高免疫力
科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力 ， 降低感染风险 。 因此 ， 宣称能增加免疫力的保健食品 ， 实际上没有什么作用 。
误区4：
药物可以提高免疫力
目前的确有少量药物 ， 可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者 ， 提高免疫能力 。 然而这些药物都有严格的适应证 ， 针对特定的患者 ， 并不适合普通人 。 是否需要使用免疫调节类的药物 ， 需要临床医生的诊断 ， 并在医生监护下使用 。
今天是世界强化免疫日 ， 让我们共同努力 ， 提高自身免疫力 ， 拥抱更加健康的生活 ， 遇见更加健康的自己吧！
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