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女性绝经前，身体会发生5种变化，做好准备，积极面对绝经的到来

在每个妇女生命的进程中 ， 绝经是必然要发生的过程 。 这个过程可自然发生 ， 也可由手术、疾病治疗等原因所致 。
该过程正常发生的年龄段在45到50岁 ， 不过随着如今生活方式的转变 ， 在40到59岁的妇女中 ， 50%以上的人存在不同程度的绝经症状或疾病 。
另外 ， 绝经前 ， 女性身体也会发生多个变化 。 那么女性绝经前的变化究竟有哪些呢？
女性绝经前，身体会发生5种变化，做好准备，积极面对绝经的到来文章插图
1、月经异常
绝经前 ， 女性经血的颜色会发生变化 ， 变浅或者是变暗 ， 有的时候还会发黑 。
经血量会有减少或增多的情况 ， 有的时候甚至会大出血或者是出血淋漓不尽 。 经期会逐渐变短或者是延长 。
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2、情绪异常
绝经前 ， 女性体内的雌激素会有较大的波动 ， 而人的情绪也会受到激素的影响 ， 然后表现出脾气易暴躁、多疑、情绪低落、焦虑等症状 。 有的时候 ， 女性还会有失眠、心慌的症状 。
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3、性欲下降
绝经前 ， 女性的性欲也会慢慢下降 ， 虽然大多数的女性仍然有性高潮 ， 但是性高潮达到的时间也会加长 。
另外 ， 女性的阴道也会逐渐萎缩 ， 这就导致性交的时候 ， 会出现疼痛感 ， 而且女性感染病菌的风险也会增加 。
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4、尿道改变
绝经前 ， 女性的尿道内壁会逐渐变薄 ， 尿道会变短 。 在这些改变的影响下 ， 病菌会更容易进入尿道 ， 使得尿道并发感染 。
一旦尿道感染 ， 女性排尿就会出现异常 ， 出现尿痛、排尿急迫 ， 甚至是尿失禁的症状 ， 随年龄的增长 ， 这些症状会越发严重 。
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5、骨质疏松
雌激素是维持骨骼健康的重要成分 ， 在绝经前 ， 该种激素会慢慢减少 ， 就会影响到钙质的吸收 。
一旦钙质的吸收减少 ， 患者就容易发生骨质疏松的情况 。 因此 ， 处于这个时期的女性 ， 需及时补充钙质 ， 防止骨质疏松的情况出现 。
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上述就是绝经前 ， 女性身体所发生的变化 。 发现这些变化的时候 ， 女性需做好准备 ， 积极面对绝经的到来 。 那么应该如何准备呢？下面来了解一下吧 。
1、定期锻炼
定期进行慢跑、太极、步行等锻炼 ， 可以加强心肺功能 ， 改善脂类物质的代谢 ， 然后减轻一定的绝经症状 。
另外 ， 定期的锻炼 ， 还能提高抗病的能力 ， 防止骨质疏松 ， 促进身心健康 。 一般建议绝经的女性 ， 每周至少锻炼3次 ， 每次不要少于30分钟 。
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2、均衡饮食 ， 限制烟酒
绝经前的女性 ， 若是合理搭配自己的饮食 ， 多补充维生素、钙类物质 ， 减少高脂、高油食物的摄入 ， 那么也是可以减少绝经所带来的症状的 。
【女性绝经前，身体会发生5种变化，做好准备，积极面对绝经的到来】另外 ， 女性平时也要限制烟酒 ， 避免烟酒刺激身体 ， 影响内分泌 ， 导致绝经提前到来 ， 给身体带来不良的影响 。
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