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女性肝火易旺，穴位按摩助你浇灭肝火

人生在世 ， 难免有不顺遂的时候 ， 想要发脾气 。 但是情绪太过 ， 也是会伤身体的 。 比如 ， 经常发怒最易伤肝 ， 为什么呢？从中医来讲 ， 肝与七情中的"怒"相对应 ， 肝像树木一样 ， 喜欢"条达舒畅" ， 自由、舒展地生长 ， 不喜欢被压抑 。 若是动怒 ， 肝气会随之而横逆 ， 由于肝藏血 ， 血气上升 ， 肝阴血不足 ， 身体得不到滋养 ， 就可能使人早早地"白了头" ， 出现眼睛干涩、月经不调、乳房胀痛等 。
女性肝火易旺，穴位按摩助你浇灭肝火文章插图
在办公室的女商人
女性一生的生理活动与肝都有密切的联系 ， 中医甚至认为 ， 女性以肝为先天 ， 养肝养血是女性调养身体的关键 。 日常生活中 ， 除了注意生理上肝的调养 ， 还要注意情绪、心态的调整 。 那么 ， 因为肝火太旺而经常发怒 ， 除了心理调适 ， 是否有其他的办法呢？
按摩大敦穴、太冲穴缓解焦躁
经常"大动肝火" ， 可以试试按摩大敦穴 。 大敦穴是肝经上的一个穴位 ， 位于大脚趾内侧的指甲缝旁 ， 在甲根边缘2毫米处 。 它是五腧穴中的井穴 ， "井"是源头的意思 ， 可以泻火 。 因此 ， 经常按摩肝经的井穴 ， 可以去肝火 。 按摩方法：找到大敦穴后 ， 先用力强按压7~8秒钟 ， 然后缓慢吐气 ， 可每日睡前按压十余次 。
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太冲穴也是肝经的一个穴位 ， 在脚背部 ， 第1、2跖骨结合部之间的凹陷处 ， 找此穴时 ， 先找到第1、2趾的趾缝 ， 然后以大拇指或其他手指沿趾缝向脚踝方向推 ， 直到推到两块骨头 ， 太冲穴就在这两块骨头前方的凹陷处 。 太冲穴有脚上的"虎口"之称 ， 它是肝经的第一大要穴 ， 既能消散肝火 ， 又能缓解抑郁情绪 。 当怒火冲天的时候 ， 按揉太冲穴还有助于平心静气；心烦意乱的时候按揉太冲穴 ， 可以宁心安神；头昏眼花时按揉 ， 还可以让人神清气爽 。 按摩方法：先找到太冲穴所在位置 ， 仔细寻找最痛的点 ， 然后用适当的力 ， 向行间穴（在脚背上 ， 大脚趾与第2脚趾缝纹端的凹陷处 ， 距离太冲穴约2寸）的方向推揉3~5分钟 。
除此之外 ， 也可选择或配合肝俞穴、血海穴、足三里穴等 ， 这些穴位都可以疏肝理气、活血化瘀 ， 改善气血循环 。
中医食疗养肝护肝
除了清肝火 ， 对于急躁易怒的人群 ， 平素还应养肝柔肝以敛阴血 ， 推荐一款食疗方 。
【女性肝火易旺，穴位按摩助你浇灭肝火】菠菜养肝汤
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碗中沙拉的特写Close-Up Of Salad In Bowl
材料：新鲜菠菜500克 ， 羊肝500克 ， 适量盐、麻油 。
做法：在锅中放入水 ， 烧开后 ， 加入羊肝 ， 稍后再放入菠菜 ， 加入适量盐、麻油后起锅即可 。
功效：养肝明目 。 中医认为 ， 肝开窍于目 ， 肝阴血不足 ， 眼睛得不到滋养 ， 容易出现眼睛干涩 ， 此时可以选择这款养肝汤 。 另外 ， 根据研究 ， 菠菜是叶黄素的最佳来源之一 ， 对于预防眼睛衰老引起的视网膜黄斑变性、白内障等十分有效 。
此外 ， 春天与肝相对应 ， 此时应注意养肝 ， 可以多吃绿色食物 ， 如西蓝花、菠菜、小油菜、空心菜等 ， 或绿色的水果如青苹果、青色的橘子或柠檬等 。 荠菜能清肝明目、清热止血 ， 对于急躁易怒的女性 ， 也可适量多吃 。 它的做法有很多 ， 可以炒 ， 也可以煮 ， 还可以炖 ， 味道鲜嫩可口 。 但要注意 ， 由于荠菜性寒 ， 脾胃虚寒的女性应少吃 。


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