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经常喝酒的人，早上若出现这5个症状，最好抓紧时间戒酒，有好处

目前 ， 很多人都有喝酒的习惯 ， 如果不喝酒 ， 他们会觉得生活少点什么 ， 还有些人每天酒不离手 。 如果经常喝酒 ， 可能会损害肝脏 ， 也会对身体造成一定的伤害 。 如果你的身体出现这些症状 ， 要尽快戒酒 。
经常喝酒的人，早上若出现这5个症状，最好抓紧时间戒酒，有好处文章插图
1、头痛
如果在晚上的时候饮酒过量 ， 在第二天很容易出现头痛 ， 导致一整天都昏昏沉沉的 ， 不易集中注意力 ， 状态较差 ， 从而影响工作和学习 。 因为饮用太多酒 ， 很容易引起脑供血不足 ， 使流经大脑的血液减少 ， 从而损伤神经 ， 导致头痛 ， 甚至还会使记忆力下降 ， 这就是很多人喝完酒容易断片的原因 。 所以 ， 如果喝完酒之后 ， 早上起床经常感到头痛难忍 ， 就要尽快戒酒 。
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2、脸色暗沉发黑
经常喝酒 ， 也会在我们的脸上出现一些明显的症状 。 比如 ， 当你喝完酒之后 ， 第二天早上照镜子时 ， 如果发现自己的脸色不正常 ， 出现暗沉甚至发黑的情况 ， 并且感觉自己浑身乏力 ， 提不起精神 ， 很可能是肝脏受到了损伤 。 因为大量酒精的摄入 ， 阻碍肝脏正常代谢 ， 使体内的废物 ， 毒素不能排泄出去 ， 很容易出现脸色发黑的情况 。
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3、呕吐腹泻
相信经常喝酒的人都经历过这样的事情 ， 每次喝完酒之后 ， 很容易出现腹泻的情况 ， 在早上的时候特别明显 。 出现腹泻可能是吃坏了肚子 ， 也可能是肝脏受到了损伤 。
因为酒精进入体内之后 ， 主要是通过肝脏来代谢的 ， 如果一次性喝入大量的酒 ， 会影响肝脏的正常功能 ， 不仅容易形成酒精肝 ， 还会导致出现腹泻 。
另外 ， 每个人的体质不同 ， 酒量也不同 ， 如果饮用过量 ， 超过了自身所能承受的范围 ， 胃部就会出现自我保护反应 ， 进而出现呕吐的情况 。
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4、尿液发黄
对于正常人来说 ， 排出的尿液是淡黄色的 ， 但是经常喝酒的人 ， 排出的尿液发黄且比较浑浊 ， 如果出现这种情况 ， 很可能是酒精伤害了肝脏 ， 导致肝脏出现了障碍 ， 这时要引起重视 ， 尽量把酒戒了 。
5、口干
经常喝酒 ， 肝脏会受到很大伤害 ， 导致体内的有害物质不能及时排出 ， 长期堆积在体内会导致口干 ， 或者是眼涩等症状 。
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喝酒很伤身 ， 我们都很清楚 ， 但是很多人为了应酬不得已要喝酒 ， 为了减轻身体的伤害 ， 一定要注意尽量少喝 ， 喝酒的时候一定要慢 ， 不要着急 ， 切记不要空腹喝酒 ， 在喝酒前一定要先吃一点食物 。
那么 ， 怎样才能有效戒酒呢？
方法一
如果要准备戒酒 ， 就要下定决心 ， 从思想上认识到喝酒的危害 ， 详细了解一下喝酒对身体产生的负面作用 ， 有利于让自己下定决心 ， 尽早的戒掉酒 。
方法二
对于酒瘾比较大的人来说 ， 戒酒是很困难的 ， 是一个长期缓慢的过程 ， 要循序渐进 ， 可以通过减少饮酒的次数 ， 减少饮酒的量 ， 慢慢的戒酒 ， 长期坚持下去 ， 一定会有明显的效果 。 其实 ， 少量地喝酒是有利于健康的 ， 要控制好自己 ， 把握好度 。
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方法三
在戒酒的时候 ， 可以在饮食上吃得清淡一些 ， 多吃一些蔬菜水果 ， 也可以帮助我们戒酒 ， 因为我们每顿饭都吃饱后 ， 肚子已经饱饱的 ， 就不想喝酒了 。


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