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「绍兴市民健康课堂」喝酒配这几样东西，就真是慢性自杀了

天气渐凉 ， 年轻人聚在一起热热闹闹 ， 有的三五成群唱K吃饭宵夜 ， 喝点小酒 ， 其乐融融 。 然而 ， 喝酒伤身 ， 饮酒过量会导致肝硬化、癌症、肺炎和肺结核等200多种疾病 ， 不健康饮酒也会带来60多种疾病 。
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喝酒配这几样东西 ， 就真是慢性自杀了
中国人是现在饮酒的生力军之一 ， 而且特别爱白酒 。 喝酒送命不是危言耸听……世卫的统计数据显示 ， 2012年全世界共有330万人因饮酒死亡 ， 人数超过艾滋病、肺结核及暴力事件死亡者总和 ， 平均每10秒钟就有一人因饮酒死亡 。
也许对许多爱酒人士而言 ， 怎么说喝酒不好也不会听 。 但至少要注意喝酒时如何将对身体的伤害降到最低！
1、浓度不同的白酒混搭喝杀伤力最大
应酬的时候很多人不得已要喝大量白酒 ， 为了让自己不醉倒 ， 就再换一些浓度低的酒来喝 ， 以为这样就不会那么容易醉 。 我也是醉了.......
美国《健康》杂志报道 ， 这种做法对身体的伤害更大 ， 也更加容易醉 。 这种做法不但会导致酒精摄入过量 ， 啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会加重对胃的伤害 ， 让酒精更快的进入小肠 ， 加快吸收速度 。
2、白酒别跟浓茶混着喝
【「绍兴市民健康课堂」喝酒配这几样东西，就真是慢性自杀了】坊间传言浓茶能解酒 ， 实际上浓茶中含有的茶碱会让血管收缩、引起血压上升 ， 非但没有解酒的功效 ， 反而会加重肾脏和心脏负担 ， 平白添加难受感 。
3、海鲜搭配啤酒易得结石
吃海鲜时 ， 最好不要喝啤酒 。 因为啤酒中的维生素B1可能会和海鲜中的嘌呤发生反应 ， 引起人体血液中尿酸增多 ， 从而形成结石 。
避开了危害最大的酒桌搭配 ， 还要学会怎么能将伤害降到最低的喝酒方式 。
1、喝前吃点高蛋白质食物垫底
切忌空腹喝酒 。 最好在喝酒之前先吃一些含淀粉和高蛋白的食物填一下肚子 ， 小编说的不是腊肉、咸鱼这些菜 ， 因为它们会和酒精发生反应 ， 结果只会更伤肝脏 。 另外 ， 在喝酒间隙 ， 最好点个带有萝卜的凉拌菜 。 因为萝卜能解毒 ， 能减少对肝的损伤 。
2、选择酒精浓度低一些的酒
在同样容量的酒中 ， 高浓度的酒要比低浓度的酒更加伤害肝脏等器官 ， 所以在避免不了要喝很多酒的情况下 ， 记得选择低浓度的酒喝 。
3、喝得慢点、小口点 。
大口大口喝酒显得豪爽 ， 但是长久下去你还能豪爽多久？狂喝不仅容易醉酒 ， 而且对呼吸道、胃等器官的损伤也是很大的 。
4、男朋友说：多喝水
喝酒前吃点解酒药 ， 就能减少对肝脏的损害？专家表示：解酒药只能缓解酒后不适 ， 然而对肝脏并没有什么保护作用 。 不如在喝酒的间隙多喝点水 ， 这样可以让酒精更快的从尿液中排出 ， 从而减少肝脏负担 。
当然 ， 适度饮红酒等种类的酒 ， 也能对健康有所裨益 ， 关键在于控制好量 。 世卫对饮酒的指引是：酒越少越好 。 其研究指出 ， 正常情况下 ， 男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克 ， 女性更少 ， 具体酒精摄入量可用“饮酒量×酒精浓度×0.8”的公式计算 。
最后 ， 在跟友人喝酒时 ， 如果发现对方喝得太多 ， 千万记得要劝说他少喝 。 劝人少喝才是“劝酒”的正确打开方式 。 否则 ， 一旦他们因饮酒过多出问题 ， 同桌之人如未尽相关义务 ， 可能需要承受侵权的法律责任 。
来源：健康报网
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