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患老年痴呆的人，通常有5个特征，若你有，要提前做好预防

老年痴呆也叫阿尔茨海默病 ， 是脑部功能退化疾病 ， 老年人是多发人群 。
此病的潜伏期较长 ， 不容易发现 ， 人一旦患上老年痴呆 ， 神经功能会出现障碍 ， 继而出现记忆力减退、失语、性格改变等表现 ， 给患者的生活造成不良影响 。
因此 ， 提前预防老年痴呆 ， 是中老年人最需关注的事情 。
患老年痴呆的人，通常有5个特征，若你有，要提前做好预防文章插图
而易患老年痴呆的人通常有5个特征 ， 若是你也有 ， 要尽快改正了 ， 不然 ， 老年痴呆迟早要找上你 。
1、爱吃三高的食物
生活中很多人都爱吃高盐、高油脂、高糖类食物 ， 虽然这类食物的诱惑力很大 ， 总是让人欲罢不能 。 但食用过多后会引发三高问题及心血管疾病 。
而患上心血管疾病后 ， 会影响到脑血管的健康 ， 导致脑供血不足 ， 影响脑的正常运转 ， 久而久之脑神经衰弱死亡 ， 加快了老年痴呆的进程 。
所以想远离老年痴呆 ， 从年轻时就要减少三高食物的摄入量 ， 饮食以清淡为主 。
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2、孤独的老人
有一些独身的老人或性格孤独、情绪消极的人 ， 更容易患上老年痴呆 。
因为这类人的精神状态很糟糕 ， 心理上极其苦闷 ， 大脑受到的良性刺激很少 。 若长时间保持这种状态 ， 很容易导致老年痴呆 。
单身的人容易产生孤独感 ， 尽量多出去与人交流 ， 跟社会有一定的联系 ， 大脑得到适量刺激 ， 可减少老年痴呆的发生 。
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3、爱抽烟喝酒
抽烟喝酒无疑会伤害身体健康 。 吸烟时身体会吸入上千种有害物质 ， 这些物质侵入人体各部位 ， 带来危害 ， 它对脑部的危害是加速衰退 。
而过量饮酒伤肝伤肾 ， 还会伤害脑细胞 ， 导致记忆力减退 ， 增加老年痴呆的患病率 。 不想被老年痴呆盯上 ， 过了50岁后最好戒烟酒 ， 减少大脑的伤害 。
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4、作息不规律
生活作息毫无规律不仅危害身体健康 ， 还会伤害到大脑 。 不规律的作息 ， 特别是长期熬夜会扰乱人体生物钟 ， 导致人体内分泌紊乱 ， 同时让身体无法得到正常的休息和调整 。
时间一长 ， 加速大脑细胞的衰亡 。 要想身体健康 ， 头脑灵活 ， 就要纠正作息不规律的习惯 ， 不熬夜 ， 让身体和脑细胞适当休息 ， 减少老年痴呆的发病率 。
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5、不爱运动
生活条件好了后 ， 人容易躺在安逸舒适的环境中不愿离开 ， 很多人越来越不爱运动了 。
而这样只会让身体素质变差 ， 免疫力下降 ， 更容易出现肥胖及心血管疾病 ， 提高了患老年痴呆的风险 。
身体要动起来 ， 在运动的过程中改善血液循环 ， 促进大脑健康 。
爱运动的人之所以反应快、精力充沛、记忆力好 ， 正是因为脑供血充足、脑细胞活跃的表现 。
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有这几个特点的人 ， 早改早安心 ， 需要做好预防老年痴呆的工作 。
不如这样做：合理饮食 ， 日常多吃有益智健脑的食物 ， 如含优质蛋白及氨基酸的鱼肉 ， 以及新鲜蔬果、坚果等 ， 少碰含铅或铝等伤害神经系统的食物；
其次要多用脑 ， 减少看电视的时间 ， 多培养一些兴趣爱好 ， 如读书、下棋、画画等 ， 有锻炼脑力的作用 ， 刺激神经细胞的活力 。


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