50岁后，身体进入养寿期，常做这3件事情，安全度过“养寿期”
三十而立 ， 四十不惑 ， 五十知天命 ， 50岁是人身体改变最大的一年 ， 身体各项机能减退 ， 营养物质流失速度加快 ， 免疫力也直线下降 ， 所以50岁既是各种疾病爆发的高峰期 ， 也是生命重要的“养寿期” ， 如果身体在50岁后出现的毛病太多 ， 后面就会很难恢复 ， 身体素质就会快速下降 ， 但只要安全度过这个时期 ， 身体就会进入稳定期 ， 所以说50岁后的一段时间对于身体健康极为重要 ， 想要安全度过“养寿期”？50岁后 ， 需要常做这3件事 ， 有益健康 。
1.常饮茶
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研究表明 ， 爱喝茶的人的死亡风险比不爱喝茶的人低24% ， 这是因为茶叶中有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂 ， 可以帮助身体加快对脂肪的消耗 ， 减少脂肪在体内的堆积 ， 有助于预防糖尿病与心脑血管疾病的发生 ， 此外 ， 茶叶中的茶多酚还可以有效改善记忆力 ， 提高大脑记忆能力 ， 咖啡碱还能刺激中枢神经 ， 从而起到提神、清心的作用 。 随着年纪的增大 ， 身体最明显的改变之一就是身体钙流失速度加快 ， 而茶叶中的氟元素、钾元素以及植物雌激素类物质可以抑制体内钙的流失 ， 从而提高身体骨密度 ， 有效预防骨质疏松 。
2.常运动
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生命在于运动是有科学依据的 ， 适当的运动可以增强身体的心肺功能 ， 加快身体新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 促进身体消化能力 ， 对于高血糖、高血脂等病人来说 ， 适当的运动还能有效降低血糖、血脂 ， 对疾病的治疗起到一个很好的辅助作用 ， 所以在50岁后更要坚持运动 ， 这样才能够提高身体免疫力 ， 使身体能够抵挡住细菌病毒的侵袭 ， 但值得注意的是 ， 一定要适当运动 ， 不要进行太过剧烈的运动 ， 对于老人来说剧烈运动容易使身体负担过重 ， 从而出现各种意外 ， 这样就得不偿失了 。
3.常笑
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情绪对身体的影响是很大的 ， 特别是对于女性来说控制好情绪则更为重要 ， 生活中常说的忍一时乳腺增生 ， 退一步卵巢囊肿是有道理的 ， 因为人在生气时身体内的大量血液会集中到大脑 ， 从而使身体其他部位的血液减少 ， 长期下去肯定是会对身体造成影响的 ， 而常笑可以释放压力 ， 刺激人体分泌多巴胺 ， 使人获得心理上的快感 ， 从而缓解生气的情绪 ， 减少因生气给身体带来的伤害 ， 所以说要学会合理控制自己的情绪 ， 常笑 ， 保持一个愉快的心情 。
【50岁后，身体进入养寿期，常做这3件事情，安全度过“养寿期”】50岁后 ， 身体进入“养寿期” ， 常做这三件事情 ， 安全度过“养寿期” ， 为以后身体的健康打下一个良好的基础 。
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