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给喜欢抽烟的人提个醒：烟瘾再大，也别在5个时间吸烟，要听劝

虽然每个人都知道吸烟有害健康 ， 但对许多吸烟者来说 ， 戒烟比吸烟难一万倍 。 有些人甚至说你可以要求我三天不吃东西 ， 但我不能一天不抽烟 。
尽管如此 ， 为了你和你的家人的健康 ， 我劝你尽可能地戒烟 。 一天中有些时候抽烟是不合适的 ， 即使你已经上瘾了 。
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1. 早上起床时不要吸烟
经过一夜的休息 ， 早晨的血液变得稠密 。 如果一个人早上起床去吸烟 ， 烟草中的有害物质会进入人体器官 ， 在这个时候吸烟会造成比平时多几倍的伤害 。
所以 ， 当你早上起床的时候 ， 不要只想着抽烟 ， 可以先喝一杯温水 ， 除了给身体补充水分 ， 还可以稀释血液 ， 对健康有好处 。
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男人吸烟PondokTanggui丹戎普丁国家公园中央加里曼丹印度尼西亚婆罗洲
2. 饭后不要吸烟
“饭后一支烟胜过仙女”， 我相信吸烟者会说这句话 ， 而许多吸烟者把这句话当作真理 ， 总觉得饭后不抽烟 ， 少做一件事 。 但事实上 ， 饭后的血液循环更快 ， 当吸烟时 ， 烟草里面的焦油和尼古丁更容易被身体吸收 。
另一方面 ， 由于只是吃了卡路里增加 ， 此时吸烟会影响食物的消化 ， 长期这样会导致胃肠功能障碍 ， 增加胆汁的分泌 ， 对身体非常有害 。 所以晚饭后不要抽烟 ， 至少先休息半小时 。
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3.晚上睡觉前不要吸烟
忙碌了一天之后 ， 该睡个好觉了 。 在这个时候 ， 一些男性朋友有睡前吸烟的习惯 。 然而 ， 睡前吸烟可能会将病毒留在口腔 ， 而口腔容易滋生细菌; 睡前吸烟可能会增加血液的粘度 ， 导致患心脏脑血管疾病的风险增加 。
所以 ， 准备上床睡觉时 ， 不要抽烟 ， 应该提前洗漱和清洁工作 ， 可以听音乐 ， 调整心情 ， 帮助你加快睡眠的步伐 。
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吸烟资料图
4.不要喝酒抽烟
男人说没有晚餐就没有酒 ， 没有晚餐就没有烟 ， 所以在酒、晚餐中 ， 酒和烟是不可缺少的 。 有些人甚至喜欢一边吸烟一边喝酒 ， 然后慢慢品尝烟酒的味道 ， 感觉很男人 。
但是喝酒时吸烟对双方都有毒害作用 ， 吸烟和饮酒会损害肝脏 ， 损伤后肝脏的代谢功能会受到影响 ， 酒精不能代谢 ， 严重的酒精中毒 。 所以 ， 如果派对上要喝酒 ， 那也不能一边抽烟一边喝 ， 喝的时候多喝温水 ， 多吃清淡的蔬菜 。
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棕色背景的白兰地和雪茄瓶和玻璃杯Bottle and glass of brandy and
5.熬夜的时候最好不要抽烟
现代生活是紧张的 ， 许多人仍然需要工作到很晚 ， 我们都知道熬夜工作是非常伤脑筋的 ， 所以许多人会通过吸烟来恢复精神 。 但熬夜加班 ， 身体已经在负荷工作 ， 如果这个时候一个接一个地抽烟 ， 会增加血液粘度 ， 导致心血管疾病 。
因此 ， 如果你不必加班 ， 最好不要熬夜 ， 好好休息一晚 ， 第二天要有脑力劳动 。 真想熬夜 ， 可以多喝水 ， 工作一段时间后站起来活动活动 。
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吸烟
对于那些不能戒烟的人 ， 如何吸烟以减少对身体的伤害？
1.烟瘾来了抽几口就可以
当吸烟上瘾的时候 ， 很多人都无法控制 ， 那么这个时候就点上几支烟 ， 不需要全部吸完 ， 也不需要一支接一支地吸 。


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