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关于该怎么吃早饭：尤其是多囊、肥胖人群，也许我们一直都错了…( 二 )


你就说可怕不可怕 ， 关键你还以为自己喝的是养身粥呢 。
所以 ， 综上 ， 早餐本身并没有什么神奇的魔力 。
不管你吃不吃早餐 ， 只要你在剩下的一天时间里吃得健康 ， 那么早餐就不再重要了 。
如果你确实喜欢吃早饭 ， 那也建议大家尽量吃健康一点 ， GI指数低一点的食物 。
那到底怎么算健康呢？哪些食物GI指数低呢？
后台回复“我要健康” ， 就可以查看「常见食物升糖排行榜」啦 。 大家尽量选择升糖指数低的食物哦 。 （*GI 食物血糖生成指数 ， 大于70为高GI食物 ， 55-70为中GI食物 ， 小于55为低GI食物）
尤其是多囊的女生 ， 切记 。
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早安 ， 今天也要加油鸭 。
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