今日靓饮（理气消积、和胃止泻）
由于冬天进食习惯的改变
进食肉类增多 ，
这样会让一些肠胃不适的朋友出现积食
一些消化系统未完善的小孩也会出现消化系统方面的负担
容易出现腹泻或者便秘的情况
要是身体出现积食 ，
会怎么样？
小孩不愿意吃饭或吃饭少
口臭肚子胀
呕吐酸馊食物
边摸或者稀伴有不消化的食物 。
这个时候就需要食用消食化积的食物
陈皮乌梅山楂水理气消积、和胃止泻
文章插图
乌梅：
乌梅除了能当零食之外 ， 还是有一定的药用价值的 ， 它能增加食欲 ， 刺激笑话 ， 刺激唾液腺分泌 ， 胃腺分泌笑话液的作用 ， 从而达到调成肠道的作用 ， 简介治疗便秘 。
文章插图
山楂：
山楂经常用在助消化上 ， 它的味道是酸酸甜甜的 ， 适合用来给小朋友开胃消化的 。
文章插图
陈皮：
陈皮在广东是一种很常见的食材 ， 年份越长 ， 价值越高 。 理气健脾的陈皮和其他健脾开胃的食材一起煮水 ， 适合日常肠胃保健 。
文章插图
【材料】陈皮10g 乌梅 30g 竹蔗300g 山楂20g
【今日靓饮（理气消积、和胃止泻）】【烹饪】煲内加水1500ml ， 所有食材小火慢滚40分钟 。
推荐阅读
- 冬季|今日三九第一天，最危险的9天来了，不论男女都要这样做！！全家健康不生病！
- 羊肚菌，见过吗？益肠胃，化痰理气。用于消化不良、痰多气短
- 今日靓茶（山楂百合薄荷红茶——提神醒脑、清咽润喉）
- 延胡索，见过吗？活血散瘀，理气止痛。治心腹腰膝诸痛
- 今日小寒，最冷的时候到了！养生牢记这六点！
- 今日小寒！一年中最冷的时候到了，3点养生法，驱寒暖身不怕冷
- 小寒|今日小寒，这些养生秘诀了解一下→
- 小寒|今日小寒｜怎样养生更有效？做好这三点即可
- 杨颖被骂“小三”已经11年，黄晓明今日力挺妻子，有事冲我来！
- 有一味中药既补血又能活血，还调经，祛风湿，调理气血不足