高血压的“祸根”被公布，并不是盐，而是你爱吃的它，管住嘴巴
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高血压是近年越来越年轻化趋势的疾病 ， 很多年纪轻轻的人也有了高血压 ， 血压过高对身体各个部位都可能造成伤害 ， 所以有了高血压的人一定要注意控制自己的饮食 。
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我们都知道高血压的人应该少吃含盐量高的食物 ， 盐分摄入过高会导致血液渗透压出现不平衡 ， 所以应该少吃 ， 其实 ， 有研究表明不仅盐分摄入要少 ， 糖分摄入也要少 。 因为糖分摄入过多 ， 会导致胰岛素分泌升高 ， 就会让身体内储存更多的钠元素 ， 导致血压升高 ， 所以真正应该少吃的是含盐量和含糖量都高的食物 ， 不要一直认为只是少吃盐分高的食物 。
哪些食物是高血压患者应该管住嘴巴的呢？
面包
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很多人喜欢吃面包 ， 觉得面包甜甜的也不会含有很多的盐分 ， 其实面包在制作过程中会加入淡奶油等 ， 这些会含有盐分 ， 若是摄入过多会增加摄入盐分的量 ， 就会引起血压的不稳定 。
果汁
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果汁在大家的认知中会觉得是比较安全健康的食物 ， 但是果汁为了增加口感 ， 在里面会添加很多的盐分 ， 还有很多的食品添加剂 ， 都会导致血压的不稳定 ， 所以我们还是尽量少选择果汁 。
【高血压的“祸根”被公布，并不是盐，而是你爱吃的它，管住嘴巴】酱料
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酱料也是很多人经常吃的 ， 有些人口味重的几乎每顿饭都离不开酱料 ， 还有就是火锅的酱料等等 ， 都是会添加很多的盐 ， 就很容易导致盐分摄入的超标 ， 所以我们尽量少吃酱料等 ， 减少血压过高对身体的伤害 。
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