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一招让你解决心神不宁，肠胃不适，让你精气十足

还有20天就到2021年了 ， 这个月月底是否忙得团团转了呢？是不是很多东西需要整理 ， 比如说年底得报表需要弄好 ， 今年得开支需要整理好 ， 年终奖需要计算好？
但是事情越多精神状态越差 ， 这样子怎么继续好好工作呢？
而且最近因为压力大、消化不好 ， 心情压抑灯饰会导致身体毒素堆积过多 ， 这样会让自己的是身体变成越来越糟糕 。
所以今天就来介绍一个让自己精神状态更好的保健方法 。
想要知道怎么保健 ， 首先就要知道这个保健的关键点是在哪里？
这个关键点就在我们身体上的丹田处 。
丹田在哪里？丹田究竟在哪里 ， 很多人说法不一 ， 但是通常来说 ， 丹田分为三个：上丹田——两眉之间的印堂穴；中丹田——两乳之间的膻中穴；下丹田——脐下三分关元穴
今天我们就重点讲一下下丹田
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下丹田的作用下丹田就是我们的关元穴 ， 关元穴是人体一个重要的穴位 ， 它是男子藏精、吗v子蓄血的穴位 ， 同时还是脾经、肝经、肾经与任脉的交汇处 。 这个穴位 ， 能够增加人的元气 ， 增强精气 ， 给身体加油 。
尤其是女性的一些妇科问题 ， 在保健的时候 ， 经常艾灸或者按揉这个穴位 ， 能够在一定程度上辅助治疗疾病 。
刺激穴位通经络 ， 自然是能够将身体的毒素排出 ， 这样整个人都会精神很多 。
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保健方法下丹田的保健方法 ， 除了平常常用的艾灸以及按摩的方法外 ， 还有一招 ， 就是撞丹田 。
首先 ， 找个比较平滑的墙或者是大树 ， 两脚略分开 ， 肚子离墙面或大树15厘米 ， 膝盖最好是稍稍微屈 ， 这样能让整体的气息更流畅 。
这里要注意 ， 双脚要同肩宽 ， 但脚尖可稍稍往外开 ， 不然脚尖垂直对墙一放松就直接撞上去了 。
然后 ， 就可以撞了 ， 但是 ， 力量要轻 ， 不能用蛮力 ， 幅度要小 ， 最好穿运动衣裤（以防皮带或纽扣硌到皮肉） ， 撞的时候全身放松 ， 不要憋气 ， 不要绷紧肌肉 。
在这个过程中 ， 先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉 ， 和心里的感觉 ， 可以闭上眼睛仔细体会 。 呼吸自然而悠闲 。
不过 ， 最开始练习时 ， 说是“撞” ， 不如说是“靠”更为准确 。 每天撞个几分钟
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注意事项1、刚开始的时候可以先撞20-30次 ， 等适应了可以慢慢增加次数 。
2、刚吃饱饭不要立刻撞丹田 ， 这样会影响正常的笑话 。
3、如果在正常的撞丹田之后 ， 出现打嗝放屁的情况也不要担心 ， 这是正常的排气现象
4、如果出现疼痛的现象 ， 这就是中医说的不通则痛 ， 这个时候可以改为推腹 ， 艾灸下丹田 。
5、正常情况下 ， 需要坚持2-3个星期 ， 才会有效 。 所以不能急躁 。
不适宜的对象1、孕妇及腹部有过较大手术的朋友
2、有急腹症 ， 及腹部有肿物 ， 或有出血病灶点的朋友
【一招让你解决心神不宁，肠胃不适，让你精气十足】3、撞腹后感觉不适 ， 以及对此保健方法心有疑惧的朋友
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