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中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚


中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚文章插图
清朝养生家徐文弻曾在其所写的《寿世传真》中提出养生“十忌” 。
虽然时代早已不同 ， 但其中一些内容依然符合中医理论 ， 于今日还是存在借鉴意义 。 他从那个时代就指出：养生是从生活中的细节开始 ， 一定要避免那些坏习惯 。
下面就拿出其中八点给大家参考参考 。
一、忌早起科头
中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚文章插图
早多风霜之气 ， 科头则湿邪入脑 ， 需忌之 。
“科头”就是不戴帽子的意思 。 早晨阳气初生 ， 此时身体的阳气就如同树苗 ， 虽然生长势头旺盛 ， 但是非常柔弱 ， 很容易受到寒邪侵袭 。
阳气的特性是往上走 ， 因此头部是阳气汇集的地方 ， 如果早上出门时不注重保暖头部 ， 很容易让寒邪入侵 ， 诱发疾病 。
二、忌阴室贪凉
中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚文章插图
【中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚】无阳光之室 ， 阴寒气重 ， 会伤人 ， 故忌之 。
人的身体要保持健康 ， 必须阳气旺盛 ， 而阳气很怕受到阴邪的侵犯 。 如果一个房间不能受到阳光的照射 ， 就会阴气较重、气温较低 ， 寒邪容易侵袭体表 ， 甚至由表入里造成一系列疾病 。
当然 ， 现代人居住楼房 ， 很难保证每间房屋都有阳光 ， 这时就需要借助暖气或空调 ， 保持房间温度 。
三、忌湿地久坐
中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚文章插图
湿潮气多生疮毒 ， 故忌之 。
很多人对潮湿致病不太理解 ， 认为身上皮肤又不透水 ， 湿气怎么能进入体内造成疾病呢？
湿气当然不能直接进入身体 ， 但是 ， 外界之气和机体之气是互相贯通的 ， 外界湿气属滞缓之气 ， 感应到体内后 ， 机体的生理性活动也会变得缓慢 ， 从而生成湿邪 。
因此 ， 要避免在潮湿的环境中停留过久 。
四、忌冷着汗衣
中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚文章插图
汗衣湿后必冷 ， 着之则伤肺侵背 ， 故忌之 。
这个道理比较简单 ， 在气温较低情况下 ， 一出汗 ， 衣服会很快变得湿冷 ， 此时毛孔张开 ， 对外邪的抵御能力下降 ， 湿气就容易乘虚而入 。
因此 ， 出大汗以后要及时把汗擦干 ， 并更换干燥衣物 。
五、忌热着晒衣
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久晒之衣 ， 有热毒 ， 未经退热既着在身 ， 必受热毒 ， 故忌之 。
徐文弻认为久晒之衣有热毒 ， 不宜立刻上身 。 这或许有一些夸张 ， 衣服晒干后 ， 就算有一定热度 ， 也不至于对身体造成什么危害 ， 但是 ， 如果你已经患有热病 ， 可能就要注意一下 ， 不要穿刚晒过的衣服 。
六、忌汗出扇风
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出汗时毛窍俱开 ， 扇凉则风邪侵入 ， 故忌之 。
吹风这个也要灵活看待 。 如果是三伏天 ， 身体时刻都有汗 ， 拿扇子扇风取凉是很正常的 。
这里说的忌汗出扇风 ， 是指气温不太高 ， 因运动而出汗时 ， 不要贪凉而扇风 ， 或立刻喝冷饮 。 扇风虽然很惬意 ， 但中医认为“风为诸邪之首” ， 出汗毛孔张开 ， 带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了 。
七、忌夏月凉水抹席 ， 冬月热火烘衣
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