江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

糖尿病友便秘喝蜂蜜行不行？

作者：中华糖友 小糖医生
《中华糖友》群友问：
小糖医生你好 ， 我有个难言之隐：便秘 。 每次上厕所好痛苦 ， 实在解不出时我就用开塞露 。 朋友说他喝蜂蜜把便秘治好了 ， 我也想试试 ， 可这蜂蜜是甜的 ， 我们糖尿病人能喝吗？
糖尿病友便秘喝蜂蜜行不行？文章插图
糖尿病友便秘的3个原因
的确 ， 咱们糖友更容易发生便秘！这是因为：①长期血糖高引发的迷走神经功能异常 ， 导致胃液分泌减少 ， 肠蠕动减慢 。 使得吃进去的食物很难排入十二指肠 ， 从而出现便秘 。 ②高血糖引起肠道菌群紊乱 ， 因而出现腹胀、便秘的情况 。 ③还有部分糖友因为长期用药 ， 所以胃肠道功能会变得较差 。
糖友便秘的4大危害
如果糖尿病人便秘 ， 那么就要注意了 。 这不仅影响胃肠道的健康 ， 其实还有4大危害！
1.可能引起眼底出血甚至失明
合并糖尿病视网膜病变的糖友用力排便时 ， 血压瞬间急速升高 ， 眼部就可能血管破裂 ， 眼底大量出血 ， 导致失明 。
2.诱发脑梗、心梗意外 ， 导致死亡
排便时过度用力 ， 引起腹压增加、血压快速升高 ， 可能引发脑血管意外 。 同时心率加快、心脏负荷增加 ， 容易诱发心律失常、心绞痛、心梗
3.生活质量显著降低
长期反复便秘会引发疼痛、焦虑、抑郁、睡眠障碍等多种问题 。 部分便秘患者还会因为滥用泻药或反复就医 ， 面临沉重的经济和心理负担 。
4.便秘与痔、肛裂、直肠脱垂等肛肠疾病密切相关
慢性便秘在结直肠癌、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也起重要作用。
什么程度才能诊断便秘？
生活中 ， 有人觉得大便太硬就是便秘 ， 有人觉得大便量少就是便秘 ， 有人觉得排便费力就是便秘 ， 还有人觉得有排便不尽感就是便秘 。 所以 ， 需要一套规范的诊断标准 。
临床上常用的是 罗马 IV 诊断标准 。 以下情况需要至少存在 3 个月 ， 且从初次出现症状到确立诊断至少要有 6 个月：
1、至少满足以下 2 项：
? 超过 25% 的排便感到费力? 超过 25% 的排便为块状粪便或硬便
? 超过 25% 的排便有不尽感
? 超过 25% 的排便有肛门直肠梗阻 / 阻塞感
? 超过 25% 的排便需要采用手法辅助（如手指辅助排便、盆底支持）
? 自然排便次数少于每周 3 次
2、不使用轻泻药就很少能排稀便
3、不满足肠易激综合征的诊断标准
如果您经过医生诊断 ， 确实患上了慢性便秘 ， 我们也不急着治疗 ， 首先要看是否存在更严重的肠道问题 ， 从哪里看呢？比如是否有便血或大便隐血阳性？比如是否近期体重明显减轻？是否有结肠癌或肠病家族史？经过医生排查 ， 如果存在上述情况 ， 您可能就需要到消化科进一步就诊 ， 也需要做肠镜等更详细的检查 。
糖尿病友便秘如何治疗1.增加膳食纤维：因膳食纤维本身不被吸收 ， 能吸收水分 ， 刺激结肠蠕动 ， 增强排便能力 ， 富含膳食纤维的食物有糙米、胚芽粳米、绿叶蔬菜、山药、蘑芋、海带、洋葱、白萝卜、老南瓜、红薯及火龙果、猕猴桃等水果 。
2.多饮水：这点对糖友尤其重要 。 因为糖友口渴感觉功能下降 ， 即便体内缺水也不一定会感到口渴 。 所以应养成定时和主动饮水的习惯 ， 不要在感到口渴时才饮水 。
3.适当增加活动量：活动量减少增加便秘的风险 ， 缺乏运动时 ， 肠道蠕动功能减退 ， 导致大便干结 ， 诱发和加重便秘 。 运动减少导致腹肌萎缩、肌力降低 ， 屏气乏力 ， 也不利于排便 。
4.养成定时排便习惯：利用生理规律建立排便条件反射 ， 每天定时排便 。 结肠活动在晨醒、餐后最为活跃 ， 建议患者在晨起或餐后2小时排便 。 排便时集中注意力 ， 减少外界因素的干扰 。
5.适当补充功能性低聚果糖：低聚果糖很难被人体消化吸收或根本不能吸收,也就不给人提供能量 ， 它具有低热量、防治糖尿病、改善肠道菌群结构等生理作用 。 可以多吃富含低聚果糖的食物 ， 如大蒜、西红柿、芦笋、菊芋、豆类等 ， 有利于改善便秘 。


推荐阅读


上一篇：癌症复发，只因运气不好？日常这7个共性，看看你是否曾犯过？

下一篇：住口！盐吃多了也会致胖