低碳水生酮最大的「危害」，似乎只有一个……( 二 )
文章插图
误区 03：低碳水生酮 ， 效果更容易反弹？
文章插图
真相：低碳水生酮并不容易反弹 ， 可能更容易坚持 。
视频中声称 ， 低碳水生酮的效果「可能会」反弹 。
太可笑了！要知道 ， 任何减肥方式 ， 如果错误操作、恢复到之前不健康的生活方式 ， 都一定会反弹 。 但是没有任何证据表明 ， 低碳水生酮比其他减肥方式更难坚持、更容易反弹 。
相反 ， 有科学研究和大量现实案例证明 ， 通过低碳水生酮饮食减肥成功、改善健康的人群 ， 很多是愿意长期遵循的 ， 因为大家真真切切地看到了自己生活质量的提高 ， 而且并没有想象中那么难 。
文章插图
如果说生酮饮食真的「难坚持」 ， 那么最大原因 ， 应该是不断有人妖魔化这种饮食 ， 让本来有机会尝试坚持的人也失去了勇气和动力 。
误区 04：低碳水生酮 ， 会掉肌肉、掉代谢？
文章插图
真相：低碳水饮食不仅不会掉肌肉 ， 反而可以防止肌肉流失 。
视频声称 ， 低碳水生酮饮食会导致掉肌肉、掉代谢 ， 理由是「低碳水饮食蛋白质吃得少 ， 所以会掉肌肉」 。 这不是睁着眼说瞎话吗！低碳水生酮饮食提倡吃肉类、蛋类、鱼类等食物 ， 根本不缺蛋白质 。
科学研究表明 ， 低碳水饮食不仅不容易掉肌肉 ， 反而比常规的「限制卡路里」更容易保存肌肉！科学家早就发现 ， 在减脂过程中 ， 低碳水饮食具有防止肌肉分解流失的作用 。
文章插图
误区 05：低碳水生酮 ， 增加健康风险？
文章插图
真相：低碳水生酮不仅不会增加健康风险 ， 反而可以防治代谢疾病 。
视频声称 ， 低碳水生酮增加健康风险 ， 这完全是颠倒黑白！他们认为 ， 低碳水饮食吃优质脂肪太多 ， 会导致人们更容易患上糖尿病、中风、心力衰竭和癌症等疾病 。
但是 ， 事实和科学研究再次无情地打了他们的脸！大量研究和事实案例表明 ， 低碳水生酮饮食不会导致这些疾病 ， 反而可以预防、改善甚至逆转！
文章插图
原因之一是 ， 「代谢综合征」和慢性炎症是导致糖尿病、中风、心脏病、癌症等多种慢性疾病的最重要风险因素 ， 而低碳水生酮饮食可以有效逆转代谢综合征 ， 同时降低慢性炎症 ， 因此有着非常大的健康益处！
文章插图
事实上 ， 低碳水生酮饮食的诸多健康益处 ， 不仅出现在越来越多的前沿科学文献里 ， 更是已经被众多医学专家认可和倡导 。
上个月「第二届全国低碳医学大会」在深圳召开 ， 众多国内外顶尖专家齐聚一堂 ， 大会的主题就是：倡导低碳生活 ， 防治代谢疾病 。
文章插图
（周华博士、石汉平教授、殷峻教授、杨乃龙教授）
真正的「危害」 ， 似乎只有一个……低碳水生酮饮食最大的危害 ， 就是它太有「颠覆性」了——它挑战了传统健康观念的刻板教条 ， 并触碰了大型食品、医药资本的利益 。
