肺一伤，百病生！一套呼吸操，五个小绝招，常做养肺又护肺( 二 )
03
擦背
取一条长毛巾 ， 左右手各执一端 ， 上下来回斜着摩擦背部 ， 力度适当 ， 以皮肤微热为宜 ， 每次2~3分钟 ， 每天1~2次 ， 有助宽胸理气 ， 益肺平喘 。
04
大笑
清晨放松身体后 ， 吸气提肛 ， 放声大笑 ， 一直笑到吸入的一口气吐尽为止 。 放松后重复 ， 每次3~5分钟 ， 每天1次 ， 可宽中解郁 ， 宣畅肺气 。
05
按两穴
肺俞穴 位于人的背部 ， 第三胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸的部位 ， 乃背部奇穴 。
日常按揉或叩击肺俞穴 ， 有温中理气、排毒护肺、清肺散热的作用 ， 对于肺部不适所引起的咳嗽加剧、支气管炎等起到很好的调理功效 。
【肺一伤，百病生！一套呼吸操，五个小绝招，常做养肺又护肺】鱼际穴 鱼际穴被称之为是保命穴 ， 它位于手拇指本节(第一掌指关节)凹陷处 ， 按揉刺激鱼际穴 ， 有很好的强肺润肺作用 。
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