防治慢阻肺，日常“保养”很关键
河青新闻网讯 慢阻肺是呼吸系统疾病 ， 在我们日常生活中比较常见 。 慢阻肺的发生和季节变化有很大的关系 ， 尤其是寒冷的冬季里 ， 慢阻肺患者病情容易复发或加重 。 因此 ， 在冬季慢阻肺的护理就显得尤为重要 。 由于我国较严重的老龄化、吸烟和空气污染等问题 ， 加之我国慢阻肺知晓率低 ， 肺功能检查率低 ， 诊断率低等因素 ， 未来慢阻肺发病形势将更趋严峻 。 河北省中医院呼吸一科主任耿立梅指出 ， 慢阻肺患者除了要到医院进行专业的治疗 ， 一般的日常防治 ， 也十分重要 。
【防治慢阻肺，日常“保养”很关键】戒烟是保护肺功能的第一步 。 戒烟可以改善慢阻肺患者肺功能的下降 ， 降低慢阻肺发病的风险 ， 减少急性加重 ， 提高生活质量 。
慢阻肺的各个时期各年龄段均可进行肺康复训练 ， 包括急性加重入院患者 。 在专业医师全面评估和指导下的 ， 量身定制个体化综合干预措施 ， 其中包括运动训练、呼吸训练、排痰训练、营养疗法等方面 。 根据自身情况 ， 选择不同的训练方式 ， 有规律有计划 ， 训练强度以不感到疲劳为宜 ，避免过劳而引起呼吸困难 。
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下肢肌肉锻炼（快步走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动）、上肢肌肉锻炼、全身锻炼（太极拳、八段锦） ， 可有效调节肌肉功能 ， 提高机体耐力 ， 增强患者的免疫力 。
腹式呼吸、缩唇呼吸等呼吸训练 ， 可不同程度缓解呼吸困难症状 ， 改善肺通气功能 ， 提升患者生活质量 。
排痰训练可促进分泌物引流 ， 减轻肺部炎症 ， 减少急性发作次数 。
慢阻肺患者在流行季节前接种疫苗（流感疫苗1年接种1次、肺炎疫苗5年接种1次）能有效防止感染 ， 减少慢阻肺疾病的发生率 。
尽可能避免长期生活在空气污染、雾和霾比较严重的地区 ， 勤戴口罩 ， 防止雾和霾及病菌的侵入；尽早脱离刺激性气体、烟、雾等工作环境 ， 避免接触高粉尘、刺激性化学物等诱发因素；开窗通风 ， 室内定期作空气消毒 。
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健康饮食 ， 规律生活 。 保持口腔卫生 ， 注意皮肤清洁 ， 勤洗漱 ， 在口腔有轻度口腔感染时 ， 可用生理盐水或朵贝尔氏液于饭后、睡前漱口 。 保持均衡饮食 ， 少量多餐 ， 合理调配饮食 ， 饮食宜清淡、富营养 ， 少盐 ， 不宜过饱、过甜、过油腻 ， 忌生冷、辛辣、鱼腥发物；忌食胀气类食物；如无禁忌多饮水 ， 提高新陈代谢 。
文/河青新闻网采访人员李瑶
河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
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