肺气通于鼻，教你五种方法呵护鼻子
我们日常所说的“鼻子” ， 是指脸部正面所看到的鼻子部分 ， 医学上称为“外鼻” ， 中医则称为“明堂” ， 是肺的外窍 。 鼻子作为人体与空气“打交道”的第一道关口 ， 外与自然界相通 ， 内与肺部相连 ， 是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线 。 《内经》说“肺气通于鼻” 。 由此可见 ， 鼻子的保健非常重要 。 那么 ， 人们该如何呵护自己的鼻子呢？
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冷水浴鼻法在现代化大都市中 ， 人们不可避免地要与被灰尘、二氧化硫等各种废物污染的空气打交道 。 大气中的灰尘 ， 在鼻腔内留下了太多污垢 。
因此 ， 要经常给鼻子“洗洗澡”：将鼻浸在冷水里 ， 闭气不息；少顷 ， 抬头换气后 ， 再浸入水中 ， 如此反复10次左右 。 尤其是在早晨洗脸时 ， 用冷水多洗几次鼻子 ， 可改善鼻黏膜的血液循环 ， 增强鼻子对天气变化的适应能力 ， 预防感冒及各种呼吸道疾病 。
鼻内按摩法将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内 ， 夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次 。
既可增加鼻黏膜的抗病能力 ， 预防感冒和鼻炎 ， 又能使鼻腔湿润 ， 保持黏膜正常 。 在冬春季节 ， 此法能有效地减轻冷空气对肺部的刺激 ， 增强鼻腔耐寒能力 ， 减少咳嗽之类疾病的发生 。 还有利于防治萎缩性鼻炎 。
鼻外按摩法以两手大拇指的指背中间一节 ， 相互擦热后 ， 分别摩擦鼻梁两侧32次；用食指自上而下刮鼻梁16次；分别用两手食指摩擦鼻尖各16次 ， 然后用两手食指点压按摩鼻翼两侧的迎香穴32次 。
此法可疏通经络 ， 增强局部气血流通 ， 促进鼻黏膜的血液循环 ， 有利于正常分泌鼻黏液 ， 有效预防感冒和鼻炎 。
穴位按摩法1.以左右手的中指或食指点按迎香穴（位于鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次 。
在迎香穴位有面部动、静脉及眼眶下动、静脉的分支 ， 是面部神经和眼眶下神经的汇合处 。 按摩此穴既有助于改善局部血液循环 ， 防治鼻病 ， 还能防治面部神经麻痹症 。
2.用拇指和食指、中指的指腹点按印堂穴（在两眉中间）12次 ， 也可用两手中指 ， 一左一右交替按摩印堂穴 。
此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力 ， 并能刺激嗅觉细胞 ， 使嗅觉灵敏 。 还能预防感冒和呼吸道疾病 。
药物健鼻法在气候干燥的秋冬季 ， 可配合药物保健 ， 如在鼻内点一些复方薄荷油 ， 或适量服用维生素A、维生素D以湿润鼻黏膜 。
另外 ， 还可服用具有滋肺养脾、滋润护鼻功效的中药方剂 。 取天冬10克 ， 黑芝麻15克 ， 沙参12克 ， 麦冬10克 ， 黄精10克 ， 川贝母10克 。 水煎服 ， 每日1剂 。
同时还应纠正不良的习惯首先要保护好鼻毛和鼻黏膜 ， 克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯 。 因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能 ， 引起鼻腔内化脓性感染 ， 而且还可能引起颅内和耳的疾病 。
（文/郭旭光 莱州市慢性病防治院）
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