健康一招灵 | 吃一点肚子就胀的难受？一个简单动作帮你缓解天一冷就管不住嘴了

天一冷就管不住嘴了，大口吃东西真太爽了，但是一不小心吃多了可就难受了，肚子感觉要撑爆了，坐也不是，站也不是的，该怎么办呢？一个简单动作即可缓解。
【健康一招灵 | 吃一点肚子就胀的难受？一个简单动作帮你缓解】首先，仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。
接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。
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（参考图1）
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（参考图2）
另外，如果常出现肚胀的情况，还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。别看这个小动作很简单，它可以有效帮助胃部排气，避免胃胀的出现。
不过要特别提醒的是，如果莫名其妙的胀气持续３天以上都无法缓解，必须到医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。
来源 | 晶报APP综合健康圈

健康一招灵 | 吃一点肚子就胀的难受？一个简单动作帮你缓解

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