它是进补第一肉、第一菜、第一果，补虚祛寒！手脚冰凉的人要多吃( 三 ) “虚则补之

② 枸杞不宜一次性过多食用，否则会引起失眠多梦、上火、加重感冒等不适症状。
最后，圈圈提醒大家，冬季进补时，记住以下几点，以免乱补、补错了，那就得不偿失了。
每个人的体质不同，有气虚、阴虚、阳虚、血虚等多种情况，应该根据自己的情况合理进补；
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补品并非越贵越好，关键在于对症进补。不对症的贵重补品，吃多了也未必是好事；
冬季出现流感、咳嗽的不适时，不宜进补；
脾胃功能良好，营养吸收才有保证，否则补了也是白补，因此，冬补应以容易消化吸收为好。

它是进补第一肉、第一菜、第一果，补虚祛寒！手脚冰凉的人要多吃( 三 )

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